Послуги

Чи є модні тенденції зниження ваги, які обіцяють швидкі, вражаючі зміни, здоровими? Чи справді така велика справа - мобілізувати свої запаси жиру? Чи ефективні дієтичні добавки?

  • Втручання збитків
  • Як схуднути за місяць
  • Купон для схуднення та дюймових втрат
  • Dlpa втрата ваги
  • Пептиди, що спалюють жир
  • Здоров’я, ефективне спалювання жиру, тривала втрата ваги, відсоток жиру в організмі, індекс ІМТ
  • Втрата ваги 20 кг за один місяць

Ми шукаємо відповідь на них. Дуже просто: спалювання жиру насправді нічого не означає, 97 кг, як схуднути, використовуючи жирні кислоти як енергію, це науково називається ліполізом.

ваги

Основними, найбільш легко мобілізованими поживними речовинами є вуглеводи. Жир - це паливо, яке важко мобілізувати, але має велику енергію. Наші запаси жиру зберігають в середньому тисячу калорій енергії, а запаси вуглеводів у формі глікогену.

Однак не тільки жирова тканина може накопичуватися при дієті з високим вмістом жиру, але надлишки невикористаних вуглеводів також можуть зберігатися в жирових клітинах. Тіло може також виробляти енергію з білків, але оскільки тіло не може зберігати білок поза нашими м’язами, воно починає розщеплювати власні білки, тобто наші м’язи, і використовувати їх як енергію.

Цього стану також слід уникати пересічній людині, не кажучи вже про спортсменів! Яким рухом ми можемо спалювати жир? У стані спокою та при вправах низької інтенсивності, наприклад.

  • Ось як насправді працює спалювання жиру! | Ну і підходять
  • Сосо для схуднення
  • Втрата ваги макс. На тиждень
  • Однак мало хто вже знає, як насправді працює процес втрати жиру.
  • Факти та міфи: Втрата ваги та спалювання жиру
  • Жир втрачається

Фізична активність змінює енергоспоживання організму. Залежно від часу та інтенсивності діяльності ми мобілізуємо запаси вуглеводів та жиру в організмі в різних пропорціях.

Протягом декількох хвилин фізичної активності, напр. Однак вони ніколи не будуть спорожніти повністю! Якщо ви зменшите споживання вуглеводів під час дієти або безпосередньо перед тренуванням, ваше тіло буде змушене спочатку досягати запасів жиру.

Тому недостатньо звернути увагу на терези або позбавити себе їжі без причини. Однак регулярні фізичні навантаження, звичайно, також мають першорядне значення. Обидва основні стовпи повинні бути дотримані, щоб результат був тривалим. Модні дієти, які обіцяють швидке схуднення, не матимуть реальних змін. Навіть якщо є результати в короткостроковій перспективі, це, мабуть, не буде тривалим.

Примітка: давайте не будемо розглядати нашу нову дієту як дієту для схуднення, дієту! Ми сприймаємо це як навчання, як довготривалий стійкий спосіб життя.

"+ _NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE +"

Ми вивчаємо та пізнаємо реакції організму та властивості та склад певної сировини та продуктів харчування. Нові рецепти, нові трюки кухонних технологій - це не втрата ваги на шляху. Правильна втрата ваги не є критерієм для схуднення Або як ми знаємо, чи робимо ми схуднення добре. Суттєвого зменшення м’язової маси тіла, тобто м’язів, не спостерігається.

Відсутні метаболічні розлади чи шкода для здоров’я. Немає нестерпного почуття голоду.

Забезпечується достатня кількість енергії, поживних речовин, вітамінів та мінералів. Скільки ми їмо під час дієт, тобто в період спалювання жиру? У здоровій дієті, коли немає необхідності спалювати жир, тобто не у випадку дієти, ми рекомендуємо споживання вуглеводів приблизно. Оскільки кожна людина різна і унікальна, а не втрата ваги, її не слід узагальнювати.

Яка різниця між схудненням та спалюванням жиру?

Скільки нам потрібно енергії, вуглеводів, жирів, білків, визначається нашими індивідуальними потребами та способом життя. Тож не варто дотримуватися заздалегідь складених зразкових дієт! Те, що працює для однієї людини, може не працювати для іншої.

Характеристики дієти для схуднення для спалювання жиру: відносно мало енергії, відносно мало вуглеводів, точніше: слід звертати увагу на потрібну кількість, якість та терміни.