«ЗЖИГАННЯ ТЛИВУ» ЗА ЗДОРОВИХ УМОВ ПРИ ПАДУВАННІ ТА РУХУ В ОРГАНІЗАЦІЇ ЦЕ НЕ ЗАКІНЧЕНО.

існує

Жир спалюється під час максимального смаження бекону. Ми забудемо найважливіший фактор у цій темі: найважливіший склад організму - Жир! Він спалює вуглеводи та наші м’язи спочатку, а не тягнеться до необхідного жиру. І навпаки, якщо ми збільшимо фізичні вправи, але навіть поєднуємо дієту, яка пересуває межу голоду, наша вага зменшиться, але це призведе до нічого іншого, ніж пом’якшене, мляве статура. Той, хто винайшов ваги, мабуть, був з ним лише задоволений, бо найбільша помилка, коли ми починаємо тренуватися, полягає в тому, що ми хочемо зменшити свою вагу до х кілограмів. Нарешті нам слід усвідомити, що сукня та дзеркало - наш друг, і ваги можуть показувати щось інше і знеохочувати нас щодня. Особливо, якщо нарешті розпочати правильно Змініть свій спосіб життя і не дозволяйте вазі нашого бога застоюватися в перший період або навіть трохи зростати. Це означає не що інше, як зарядку м’язів, оскільки нерегулярне харчування замінено правильним харчуванням.

Якщо ви хочете схуднути за допомогою голодування та голодування, завжди майте на увазі той факт, що тим часом ви спорожните м’язи свого тіла і вперше розкладете їх. 2 кг буде фактичним запасом жиру.

Коли ми збираємося схуднути оптимально?

- У дефіциті калорій ми є, тобто ми спалюємо більше калорій протягом дня, тижня, місяця, ніж приймаємо. Це підтверджується тим, що сидіння на дивані і наполегливе харчування ніколи не призведе до втрати ваги. Або це реалізується голодуванням, але в ньому все ще дуже мало жирової тканини. Звичайно, якщо наша мета - зробити плаття добре прилягаючим, давайте швидко, але не дивуйтеся виду, який воно отримає в дзеркалі.

- Ми не приймаємо занадто багато калорій, що вживаються, або ми звертаємо увагу на те, з чого складаються ці фактичні значення (неважливо, беремо ми 1000 калорій з гамбургера або курячої грудки). Ми ніколи не можемо досягти стану, близького до голоду! Не кажучи вже про те, що при голодуванні тіло стає менш енергійним, а також більш дратівливим, що в довгостроковій перспективі є нестійким!

- Ми регулюємо частку поживних речовин у нашому раціоні, змусити організм використовувати якомога більше жиру, зберігаючи м’язи та енергію. (Ми не говоримо про капсули, ми говоримо про звичайну, приготовану їжу! Оскільки ви можете включати дієтичні добавки, погодьмося, це допомагає подолати брак часу. Тому що факт, що в нас ніколи не буде кращого їжа, ніж звичайна їжа!)

- Ми вибираємо комбінацію форм руху: яке поєднання, з одного боку, спалює потрібні калорії (аеробне або пролиття); з іншого боку, він належним чином стимулює наші м’язи (вагове навантаження). Ця формула може дати один з найефективніших результатів, але якщо ми тричі на тиждень плаваємо по-іншому, ми все одно рухаємось вперед!