Якщо ви дбаєте про своє здоров’я та вагу, ви можете зробити це краще, уникаючи цих двох напоїв перед сном. Ви знаєте, які напої ми маємо на увазі?

вони

Не пийте ці два напої перед сном

Кожен з нас хоче виглядати якнайкраще влітку, тому добре звертати увагу на спосіб життя, велику кількість фізичних вправ, їжу, а також на те, що ви п’єте. Звичайно, безпосередньо перед сном це вдвічі правда.

Молоко

Хоча ви не могли уявити собі вечір без молока в дитинстві, будь то у формі манної крупи або склянки молока з какао, у зрілому віці вам слід приділяти цій звичці більше уваги. Тому, якщо немає необхідності, краще не пити молоко перед сном. Склянка коров’ячого молока відповідає за ваше повільне травлення та можливу інфляцію. Коров’яче молоко перетравлюється довше, і, можливо, через нього ви навіть не поспите. Якщо ви випадково станете одним із людей, які страждають непереносимістю лактози, ввечері зовсім забудьте про молоко. Вам буде краще, якщо ви будете мати мигдальне молоко без ім’яну або імбирний чай.

Солодкі напої та фруктові соки

Якщо ви дбаєте про свою фігуру, вам слід повністю виключити солодкі напої зі свого раціону. Хоча фрукти здорові, фруктові соки містять занадто багато фруктози та цукру. Не найкраще мати фруктову «бомбу» перед сном. Однак, якщо вас турбує бажання солодкої та чистої води, для вас недостатньо, випийте трохи чорниці або мигдального молока з корицею.

Те, що ви вживаєте і п'єте безпосередньо перед сном або за вечерею, важливо, адже це їжа, яка зберігається в проблемних зонах. Справа в тому, що ваше тіло готується до сну ввечері і не горить так, як вдень. Найкраще після обіду зробити невелику прогулянку і не перестаратися з їжею чи напоями.