Одне з найважливіших занять у житті - читання. Завдяки йому раз у раз я потрапляю до книг, які змінять моє сприйняття світу. Ось так нещодавно стала книга Стівена Р. Кові: 7 звичок дійсно ефективних людей. Я давно це бачив у бібліотеці батьків, але, чесно кажучи, я думав, що це просто чергова неглибока мотиваційна література. Ну, це не так. Кожна його частина навчила мене багато чому, і сьогодні я хочу поділитися з вами останньою частиною: розвиток особистості. Повірте, це підходить кожному.

Чому розвиток особистості так важливий?

Я знаю, ви скажете, що відповідь знають усі. Але визнайте це. З вами не трапляється, що в період, наповнений стресом, нестачею часу і, здавалося б, нескінченним списком справ, ваша регенерація та розвиток - це останнє, що вам запам’яталось.?

І в цьому проблема. Для мене в бурхливий період це було саме так. Я регенерацію та розвиток особистості включив у діяльність, "коли для цього є час". Це точно для мене ніколи не було пріоритетом.

Саме на це вказує пан Кові. Якщо ми хочемо легко керувати життям, ми повинні бути у найкращому можливому стані постійно. Регенерація та розвиток особистості - це не розкіш, а необхідність для нашого належного функціонування. Це захищає і розвиває наш найбільший актив, нас самих.

найважливіший
Природа також може сприятливо впливати на розвиток нашої особистості

4 зони відновлення

Для мене оновлення організму завжди було пов’язане лише з регенерацією, тобто активною або пасивною релаксацією, спрямованою на відновлення фізичних сил або позбавлення від проблем. Я ніколи не замислювався глибше, чи цього було достатньо. Вперше в цій книзі я побачив чіткий поділ оновлення на чотири напрямки, точніше виміри особистості, які потрібно охоплювати рівномірно:

  1. Фізичний вимір - фізичні вправи, харчування, управління стресом.
  2. Психічний вимір - читання, уява, планування, письмо.
  3. Духовний вимір - з'ясування цінностей та прийняття зобов'язань, вивчення та медитація.
  4. Соціальний/емоційний вимір - допомога іншим, співпереживання, синергія, внутрішня впевненість.

Тоді ідеальне загальне відновлення є результатом збалансованого розвитку всіх чотирьох вимірів. Нехтування будь-яким із них негативно позначиться на інших.

Фізична регенерація

Фізичний вимір регенерації включає правильне харчування, повноцінний відпочинок, релаксацію та регулярні фізичні вправи.

Особливу увагу він приділяє регулярним фізичним вправам, оскільки, як і я, більшість людей нехтують ними. Крім того, необхідно зосередитися на вправах, що розвивають витривалість, гнучкість і силу. Тому кожен з нас повинен вибрати фізичну активність, яка адекватно охоплює аеробні вправи, розтяжку та зміцнення. Займатися не менше півгодини через день. Отже, у мене є місце для вдосконалення. На щастя, нещодавно мій чоловік придбав гребний тренажер, який охоплюватиме мої аеробні вправи разом із силовими вправами. Я закінчу розтяжку. Просто помістіть це в розпорядок дня.

Духовний вимір

Духовна частина оновлення може означати або не означати релігію. Це те, що дає напрямок вашому життю, якась внутрішня система ваших особистих цінностей. Він спирається на ресурси, які вас надихають і піднімають настрій.

Це може мати різноманітні форми - від молитви, медитації, читання священних книг чи визнаної літератури, прослуховування чудових музичних творів або спілкування з природою.

Мета - знайти те, що є ключовим для нашого життя. Будь ми називаємо це особистою місією або набором цінностей, які керують нашим повсякденним життям, це дозволяє нам переживати події дня відповідно до наших цінностей. Це дасть нам відчуття спокою і зрозуміє, хто ми є.

Розумовий розвиток

Психічний вимір фокусується на розвитку нашого розуму. Значною частиною життя опікується цей шкільний район. Навіть вийшовши з нього, ми повинні далі розвивати свій мозок.

Ця область включає:

  • Серйозне читання.
  • Поглиблення набуття нових знань з різних галузей.
  • Аналіз речей.
  • Чітке, стисле письмове та усне висловлювання, яким ми виражаємо найважливіше.

Тож, визнайте ... Хто в цьому серйозно?

Існує багато способів самовиховання. Сюди ми також можемо включити перегляд телевізора, якщо ми виберемо якісні програми з цінним вмістом. Існує незліченна кількість курсів чи тренінгів. Світ Інтернету дозволяє нам отримати доступ до великої кількості інформації.

Не в останню чергу - читання якісної літератури. У книзі перераховані досконалі джерела списків книг, видання Great Books, Гарвардська класика, біографічні праці великих людей, журнал National Geographics та сучасна література.

Я переглянув списки згаданих книг та віршів, мені є чим зайнятися до кінця життя. Кожен може насправді вибрати там.

Письмо - це ще одна сфера, над якою слід працювати кожному з нас. Я ніколи не думав про це так, але регулярно пишучи, ми вдосконалюємо свою здатність чітко висловлюватися, думати, робити точні висновки та бути зрозумілими для інших людей.

Організація та планування - це також навички, які суттєво впливають на наше життя. Вони використовують уяву, силу уяви нашого розуму для досягнення нашої мети.

Соціальне/емоційне життя

Ми можемо покращити цей вимір у щоденному контакті з іншими людьми. Для його вдосконалення потрібна наша особиста впевненість та емоційна рівновага.

Щоденний щоденний контакт з іншими людьми вимагає, щоб ми спілкувалися з ними, співпрацювали, говорили про найважливіші питання, досягали мети або вирішували проблему.

Все це вимагає від нас:

  • емпатичне слухання
  • здатність висловлюватися так, щоб інша сторона могла нас зрозуміти
  • знайти рішення, яке виграє обидві сторони
  • створення синергії (взаємна взаємодія, що призводить до набагато кращого, ніж ми або інша сторона коли-небудь створили б).

Це всі сфери, де нам слід регулярно працювати з іншими людьми.

Особистісний розвиток

Завдяки всій цій діяльності з чотирьох областей, наше Я буде розвиватися рівномірно, і завдяки цьому ми можемо поступово досягати своїх особистих цілей без ризику вигорання.

Бажаю всім багато успіхів на шляху саморозвитку. У нас є вказівки, нас чекає лише найскладніша частина: виконувати її.