Інтернет-налаштування
Порошок рисового білка Хендінга
Порошок рисового білка є ідеальним видом рослинного білка, він містить більшість амінокислот, які потрібні людському організму, тим часом, це також свого роду Повний білок, який має невелику алергію і не має джерела алергії. Містить багаті амінокислоти, і вміст першої межі амінокислоти лізину вище, ніж у інших типів білків. Крім того, структура амінокислоти збалансована та розумна, тому вона може легко та ефективно засвоюватися організмом людини. Значення TD рисового білка (засвоюваність білка) становить 82, значення BV (біологічна цінність білка) - 77, для значення (коефіцієнт корисної дії білка) - 1: 7, отже, харчова цінність Це набагато вище, ніж у інших рослин білки і повністю здатний конкурувати з тими високоякісними тваринами білками!
Рисовий білок проти сироваткового білка
Вибираючи білкову добавку, на ринку ви можете вибрати з чого. Добавка, яку ви виберете, залежить від ваших цілей, бюджету, харчової алергії або від наявності алергії, а також ваших харчових уподобань. Рисовий білок та сироватковий білок - це можливі варіанти збільшення споживання білка, але кожен із них має переваги та недоліки.
Звідки вони беруться: сироватка - це білок на основі молока, який отримують з молока. Як правило, ви знайдете сироватку у двох формах: основний концентрат ізоляту або найчистіша форма, зазначає спортивна дієтолог Хайді Сколник у статті для "форми". '' Хоча рис - це їжа на основі вуглеводів, коричневий рис містить білок, і його добувають для отримання білкового порошку. Як і сироватка, рисові білки легко оцифровуються.
Статистика харчування: Розмір порції кожного порошку становить від 25 до 30 грам. Якщо порівнювати провідну марку, порція рисового білка містить 117 калорій, 27 грамів білка, трохи менше 2 грамів вуглеводів і майже нульовий жир. Така ж кількість ізоляту сироваткового білка забезпечує 109 калорій, 26 грамів білка, трохи більше 1 грама вуглеводів і майже не містить жиру.
Великі переваги: Дослідження, опубліковане в номері журналу "Nutrition Magazine" за 2013 рік, показало, що доповнення ізолятами сироваткового або рисового білка після тренувань покращує склад тіла та фізичні вправи. Дослідники не помітили помітної різниці між цими двома групами. Отримання більшої кількості білка в цілому також може бути корисним для схуднення. За словами місіс Антінг, речника Американської дієтологічної асоціації у статті для "Сьогоднішнього дієтолога", збільшення споживання білка сприяє більшому насиченню та стійкому схудненню. Якщо у вас є проблеми з вживанням достатньої кількості білка, доповнення може бути відповіддю.
Виберіть: Поки ви можете поводитися з молочними продуктами, сироватковий білок може бути хорошим варіантом, оскільки це повноцінний білок. Це означає, що в ньому є всі необхідні амінокислоти. Але якщо ви ще дотримуєтесь рослинної дієти, рисовий білок - єдиний варіант для вас між цими двома.