забувайте
Ви всі знаєте поєднання слів питний режим. Фактом залишається факт, що вода є однією з найважливіших складових правильного та здорового способу життя. Це не тільки підтримує організм у хорошому стані, але й допомагає його очистити та підтримувати вагу.

Тіло складається з 60% води, яка повинна постійно і розумно поповнюватися протягом дня. Рідина потрапляє в організм під час нормального споживання їжі, але її, як правило, недостатньо. Необхідну добову дозу необхідно доповнити напоєм.

Експерти погоджуються 6 - 8 чашок на день об'ємом 2,5 дкл (1,5 - 2 л), це обсяг чистої води, який організм повинен отримувати регулярно протягом дня, щоб функціонувати безперебійно.

Звичайно залишається, що під час фізичних навантажень, занять спортом або при більшій спеці, а також при більшій вазі тіла потрібно пити набагато більше, організм цього вимагає.

Якщо ви відчуваєте спрагу, вам потрібно негайно зреагувати і додати рідини. Спрага - це сигнал організму за їх відсутність. Для тих, хто хоче схуднути або контролювати свою вагу, найкраще пити чисту воду. Чиста вода не містить калорій.

Для поповнення рідини можна використовувати чисту найкращу фільтровану воду, мінеральну несмачну воду або напої, що не містять більше 100 ккал у 220 мл. Ви можете додати у воду за смаком сік або скибочку лимона або лайма.

Настав весняний сезон, то чому б не забезпечити організм тим, що дуже необхідно для його функціонування, життєвої сили та гарного стану, і це склянка звичайної чистої води.