У нас є ще кілька місяців, щоб підготуватися до сезону бікіні, оскільки багато хто вже розпочав роботу у спортзалах. Однак важливо знати, що дієта та дієта не завжди однакові.
- Дієта потрібна, коли відбувається зміна метаболізму або травлення в організмі, наприклад, порушення обміну вуглеводів при цукровому діабеті. Також може знадобитися змінити харчові звички, якщо ви переїли або недоїдали - звернула увагу дієтолог Кароліна Годане Рейзінгер.
Обмеження захворювань
Від спеціаліста із Сегеда ми дізналися, що дієти кожної хвороби можна згрупувати відповідно до Єдиної дієтичної системи, існують різні захворювання зі схожими дієтичними обмеженнями або розширеннями, такі як рідина без цукру, з низьким вмістом жиру, зазвичай з високим вмістом клітковини -багатна дієта у разі згаданого вище діабету.
Чи дозволено дотримуватися дієти в дитинстві?
Ми також запитали Кароліну Рейзінгер про те, чи слід позбавляти дітей найсмачніших закусок та які інгредієнти повинні бути на їх тарілках, оскільки збалансоване харчування є одним із наріжних каменів здоров’я дорослих.
- Дітям особливо важливо їсти протягом першої тисячі днів, які починаються вже в утробі матері, оскільки дієта матері впливає на смак навколоплідних вод, а згодом ароматизатори в грудному молоці також важливі для смаку дитини. Тут теж потрібно звертати увагу на свій спосіб життя, оскільки молоко матері, що курить, містить багато нікотину, що погано впливає на маленький організм, створюючи звикання. Ми також повинні дотримуватися останніх рекомендацій під час дієти, знання Okostányér корисні в дієті раннього дитинства, яка доступна безкоштовно на веб-сайті Національної асоціації угорських дієтологів, - наголосив він.
Дієта матері впливає на смак дитини.
Фото: Dreamstime
Втрата ваги без шкоди для здоров’я
Кароліна Рейзінгер Кароліна зазначила: не слід плутатися, але дієти - це теж різновид дієти, суть якої в кожному випадку полягає у розвитку дефіциту калорій.
- Дієти, які навіть різко знижують певні поживні речовини, такі як кетогенна дієта зі значним обмеженням вуглеводів, сьогодні в моді, але їх вплив на здоров’я сумнівний. Більше того, якщо дієта не готується не дієтологом, часто може розвинутися авітаміноз або інші дефіцитні захворювання - попереджено.
Експерт підкреслив, що секрет тонкої талії полягає в тому, що ми їмо менше, ніж нам потрібно енергії. Експерт запропонував тим, хто хоче схуднути, не шкодячи своєму здоров’ю, обрати вже згаданий дефіцит енергії, низькокалорійну дієту, якої легше досягти при великій кількості споживання клітковини та рідини.
"Я пропоную кожному, хто має надмірну вагу, звернутися до лікаря, де вони пройдуть обстеження, а потім нададуть професійну допомогу для схуднення відповідно до результатів", - додав він.
Вплив кетогенної дієти на здоров’я сумнівний.
Фото: Dreamstime
З великою кількістю рідини та рухом
Ми також запитали, які засоби ми можемо використовувати для ефективного збереження ваги, набраної за допомогою дієти.
- Включіть усталені здорові звички, частіші маленькі прийоми їжі та споживання великої кількості рідини у свій розпорядок дня та уникайте переїдання чи великих фізичних вправ. Раніше я говорив, що навчання - це ще одна професія. Ось чому варто проконсультуватися з особистим тренером чи фізіотерапевтом перед тим, як розробляти звичайні вправи, - сказав він нашій статті.
Надмірна вага може супроводжуватися захворюваннями
Водночас він також попередив, що зайва вага несумісний із здоровим способом життя, що, безумовно, є не лише естетичною проблемою.
- Якщо хтось приймає зайву вагу, важливо також усвідомлювати, що він також приймає більш високий ризик розвитку раку. Він майже напевно має розлад, пов'язаний з вуглеводним обміном, і ризик розвитку серцево-судинних захворювань значно вищий, крім ризику розвитку багатьох інших неінфекційних захворювань, пояснив він.
Не втрачайте сил під час схуднення
Позбавляючись від кілограмів, слід переконатися, що запас вітамінів не вичерпується, тому що якщо ваш організм не страждає від нестачі якогось вітаміну, у вас менше шансів відчути напад голоду. Магній, кальцій, вітаміни С і D та залізо є найважливішими для нашого організму, але, на щастя, вони містяться в багатьох здорових продуктах харчування. Наприклад, магній також присутній у горіхах, олійних культурах, цільних зернах, бобових, темно-зелених листових овочах - щавелі, шпинаті, петрушці, цибулі-цибулі - та в жирній рибі, тоді як молочні продукти, насіння кунжуту, мак, петрушка та мигдаль кальцію.
- Буряковий сік, чай та вода - протягом днів DÉLMAGYAR Сегед, Сегед та околиці
- Немодні тріщини куточка в Сегеді ПІВДЕННА УГОРЩИНА Сегед, Сегед та його околиці
- Megastar 5 Bence просунувся, Брати кинули DÉLMAGYAR Сегед, Сегед та околиці
- My Fair Kátya on Dóm tér DÉLMAGYAR Сегед, Сегед та околиці
- Плавець також піклується про купальників у місті Мартелі ДЕЛМАГЯР, Ходмезювасарелі, Ходмезювасарелі та околицях