Я сам сім років жив без цукру. Я вирішив це робити щодня, і після початкових "симптомів відміни" у мене насправді з цим проблем немає. Це було моє особисте рішення, і моя сім’я, в тому числі двоє дітей, їли "нормально".
Щоб не відчувати, що їм чогось не вистачає, наші діти також скуштують класичних солодощів, які вони споживають, знаючи, що це справді солодка, а не заміна їжі. Намагаюсь не дарувати їм солодощів у нагороду, щоб вони не брали цю модель у зрілі роки. Ми уникаємо прихованого цукру в готовій продукції та напоях. Зазвичай ми не купуємо підсолоджені молочні продукти. Ми підсолоджуємо йогурти фруктами.
Вдома для сім’ї я випікаю переважно з кленового сиропу. Я зменшую вміст цукру в рецептах і додаю солодші фрукти. Намагаюсь завжди мати під рукою домашнє печиво або подібні солодощі, які замінять їм, у разі раптового смаку, щось солодке, придбані продукти. Ми п’ємо переважно воду, а також різні чаї, приправлені невеликою кількістю фруктового соку, вони чудові і холодні. Я також завжди намагаюся читати склад продуктів, які купую, і віддаю перевагу продуктам з трохи класичним цукром, ніж тим, які підсолоджені штучним підсолоджувачем або фруктозою.
Нижче наведено найбільш часто використовувані типи цукру та різні підсолоджувачі:
- Алергія на мед або какао Дитячі хвороби Педіатрична клініка Консультування МАМА і Я
- Алергія на глютен або целіакію - це хронічне аутоімунне захворювання тонкої кишки
- 5 маловідомих фактів, про які ви, мабуть, навіть не знаєте. Чи може ліфт зламатися або потонути у крику
- Ахате або підніміть дитину за руку Причина більше ніколи цього не робити
- Привіт чи привіт Як розмовляти з дітьми в багатомовній родині