їсти

Ні, не треба страждати. Ні операції бікіні, ні примхливі дієти, ні пости ... Ви повинні починати тренуватись, потроху і без страждань, тих дрібних змін у вашому виборі, коли мова йде про сніданок, обід або вечерю. Ви повинні почати постійно формувати звички здорового способу життя і контролювати те, що, як ви знаєте, робить вас товстим.

Так, я знаю, що в ці дні вам набриднуть всі поради, які надходять навіть з-під каменів, щоб позбутися зайвих кілограмів.

Але тікай ​​від усього, що змушує тебе голодувати, нудьгувати і особливо, в якому ти втрачаєш не тільки кілограми, але й здоров’я. Не потрібно змушувати себе їсти те, що вам не подобається. Нам доведеться пробувати нові речі, різні способи приготування їжі, поки ми не знайдемо не тільки корисний, але і привабливий спосіб їжі. Тільки тоді ваші зміни будуть постійними. Дієти, які є дуже обмежувальними, дуже калорійними або змушують вас голодувати, не дадуть вам довгострокового рішення.

На початку ми допомагаємо вам внести ці незначні зміни та знати всі ті хитрощі, які внесуть різноманітність у ваші страви та із задоволенням доглядатимуть за собою. Хороша заправка змінює салат, намагаючись обсмаженими овочами, зменшуючи ті інгредієнти, які нам подобаються, але не виключаючи їх, це можуть бути приклади, коли страви або інгредієнти, які спочатку здаються вам неприємними, стають частиною вашого здорового вибору.

Втрата ваги без голоду і без ризику для здоров’я можлива. Чудо-дієт не існує, але є адекватні та здорові способи контролювати свій вибір та свої порції для схуднення простим та ефективним способом:

- Без заборонених продуктів, показуючи, що різноманітна дієта є більш ефективною (якщо щось заборонено, тим більше ви хочете це їсти і чим більше у вас тривога)

- Не голодуючи і не постившись. Дуже різка дієта може негайно набути чинності, але ви не зможете її підтримувати з часом, що запрошує кинути рушник.

- Забудьте, що ви сидите на дієті і вибудовуєте звички. Активуйте інший тип менталітету разом зі своїм тренером.

-Контролюйте свої порції. З нашим планом ви будете контролювати порції, щоб у вас був дефіцит калорій, необхідний для схуднення, ви допоможете своїй травній системі та перевихованню.

- Реалістичні цілі. Виклики так, але ви навчитесь релятивізувати всі виклики на шляху вашої втрати ваги.

- Сплануйте меню. Ми допоможемо вам з нашими пропозиціями.