споживати

Підпишіться на Vitónica


Ми вже знаємо, що пропуск їжі не допомагає схуднути, оскільки сприяє накопиченню голоду в організмі, але цього разу дослідження показало, що рдовгий час смаження без їжі штовхає нас на те, щоб ми вживали більше калорій, можливо, через фізіологічні зміни, які провокуються в організмі під час швидко.

Дослідження порівнювало прийом двох груп студентів у формі "шведського столу", одна з груп повинна була відвідувати трапезу з 18-годинним голодуванням, тоді як інша група регулярно приймала їжу за кілька годин до цього. Результати показують це люди, які проводили багато годин, не харчуючись, вибирав більш калорійну їжу і споживав більшу кількість того самого, стосовно іншої групи.

Фізіологічно тіло, що голодує, штовхає нас їсти їжу, коли вона є в наявності, і вибирати ті продукти, які більш концентровані в енергії, оскільки це має зберігати на наступний швидкий або нежирний період. Таким чином, проводячи багато годин без їсти погано контролювати споживання калорій та кількість їжі.

Ми знаємо, що накопичення голоду готує нас до відсутності контролю, тобто їсти більше кількості, незалежно від якості, то, з цим дослідженням як основою, ми можемо сказати, що якщо ви хочете зберегти або зменшити свою масу тіла, голодування або тривалий час без їжі не є дійсним ресурсом, навпаки, витрачаючи багато годин без їжі штовхає нас споживати більше калорій і це в довгостроковій перспективі сприяє набору ваги.

Потратити багато годин без їжі штовхає нас споживати більше калорій