Надіслати від richardsw »16 червня 2015 р., 19:21
Привіт, я був тут 3 рази. Після різних дієт, 90-денна, 15-денна, Дюкан, різні таблетки,
тощо, я пропрацював до 120 кг на 176 см. Кілька років я теж прагнув до здорового способу життя, купив книгу Міра і висмоктав з неї всю інформацію, але ні і не для схуднення. Мені 37 років, а 4 роки тому я пропрацював до 93 кг. Але я в основному голодував. Як тільки я схуд у костюмі, картка перевернулася і мої харчові звички з нею. Оскільки у мене високий кров'яний тиск, сидячі роботи, я дизайнер і хочу прожити принаймні 50 років. Я вирішив з останньої спроби. Втрату ваги я сприймаю вже не як дієту, а як звичайний спосіб харчування. Тож я пропустив вечірні та нічні частування (попкорн, чіпси, печиво), смажену їжу, хліб, цукор та мою улюблену сіль.
Зараз їжа для мене біль, і мені нічого не подобається. Але я не хочу впадати у крайність тощо
Я харчуюся таким чином:
Ранок 7.30 - Чаша овочів - перцю, помідорів, огірків, редиски
- білий круасан з маслом і сухою салямі
Обід 11.30 - трохи курки, яловичини з рисом, картоплі, просто обід у їдальні
90с + суп - їжте половину, я не люблю несолене.
Оловрант 15.00 - Йогурт з вівсянкою + яблуко
Вечеря 18.30 - консервований тунець в олії з овочами - 3 огірки кислих скибочок, консервована витяжка,
помідор, іноді варення - в тарілку.
До того ж два рази на тиждень я гуляю на поясі - 1 годину, поки я не змочу, як миша.
Я не можу кинути палити і пити червоний спрей зі світлою колою.
Я також можу досягти успіху на такій дієті?
Дякую за кожну думку.
Re: Я не знаю
Надіслати від рік »17 червня 2015 р., 00:48
Re: Я не знаю
Надіслати від škovránok »17 червня 2015 р., 04:05
Re: Я не знаю
Надіслати від richardsw »17 червня 2015 р., 17:12
Дякую за ваш відгук, я вже боявся, що ніхто не напише.
Як я вже писав, я кілька разів пробував дієту, але завжди їв те, що ненавиджу, тож все було закінчено.
Я сиджу на такій дієті близько півтора місяців, крім вихідних, і можу це зробити. Тепер я додала соління, обід гидний, але вечеря приємна. Я думаю, що я їжу вуглеводи в цих стерилізованих овочах. Але я цього не знаю, тому я тут писав.
Зрештою, лише консервовані огірки, варення та стручковий перець містять певний цукор.
В іншому випадку я вип’ю близько чотирьох варень по 1,5 дкл, підсолоджених штучним цукром. Я п’ю близько 1 літра води на день.
Я сиджу за ПК по 12 і більше годин на день, у мене є 80 км на роботу і 80 км назад, що становить 2 години в машині, тому швидка ходьба на поясі для мене ідеальна, не кажучи вже про те, що поруч біжать лише жінки я
Не знаю, наскільки недооцінене меню, бо я тримаю резерв для обприскування. Як ви кажете,
воно повинно бути стійким у довгостроковій перспективі, і я не хочу відмовлятися від усього задоволення, бо тоді я б не насолоджувався цим. Але я хочу відмовитись від куріння хоча б за рахунок електроніки.
У мене був тренер 3 місяці, два рази на тиждень, ми також займалися силовими вправами, вправами на живіт,
веслування, ноги, литки,. Я не загубив ковдру, але заплатив сотні.
Мій новий план полягає в тому, що спочатку я схудну за допомогою ходьби та їзди на велосипеді та дієти приблизно 85 кг, а потім почну займатися силовими тренуваннями та коригувати свій раціон для підтримки.
План не ідеальний, але він повинен бути стійким для людини з сидячою роботою, в основному ледачої, з двома маленькими дітьми, які люблять все нездорове, новим садовим каміном, де готують страви на грилі, і з звичкою проводити вечір зі своїм дружина.
P.S. - Я білий від білого.
Re: Я не знаю
Надіслати від Міро Веселий »17 червня 2015 р., 17:55
richardsw Я би спробував підсумувати це, оскільки вам це, мабуть, не сподобається.
ви не хочете відмовлятися від задоволення, ви плануєте сидіти по 12 годин на день, даєте дітям все нездорове, у вас є новий камін для смаження делікатесів, ви не маєте наміру відмовлятися від вина і маєте намір забезпечити своє тіло нікотином в будь-якому стані. Ви плануєте схуднути, ходячи по талії.
Іншими словами, "я хочу схуднути, але не приймай те, що мене товстило".
Тож мені було огидно, я знаю. Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно змінити цей сеанс. 12 годин на добу - для серйозних проблем із серцем. Рекомендую стояти і сидіти на інверторі на роботі, це дуже допоможе. Потрібно повністю потривожити алкоголь, і я б порадив прогулянки на природі або в місті. Це отрута на поясі.
Іноді добре шукати іншого задоволення, ніж те, яке привело нас до бід. І якщо є проблема з печією, то її слід обговорити з гастроентерологом, чим швидше, тим краще.
Re: Я не знаю
Надіслати від Міро Веселий »17 червня 2015 р., 17:56
richardsw Я би спробував підсумувати це, оскільки вам це, мабуть, не сподобається. Він знає, я трохи спрощу це і перестараюся, я точно не так це мав на увазі. але:
ви не хочете відмовлятися від задоволення, ви плануєте сидіти по 12 годин на день, даєте дітям все нездорове, у вас є новий камін для смаження делікатесів, ви не маєте наміру відмовлятися від вина і маєте намір забезпечити своє тіло нікотином в будь-якому стані. Ви плануєте схуднути, ходячи по талії.
Іншими словами, "я хочу схуднути, але не приймай те, що мене товстило".
Тож мені було огидно, я знаю. Якщо ви хочете схуднути, вам потрібно змінити цей сеанс. 12 годин на добу - для серйозних проблем із серцем. Рекомендую стояти і сидіти на інверторі на роботі, це дуже допоможе. Потрібно повністю потривожити алкоголь, і я б порадив прогулянки на природі або в місті. Це отрута на поясі.
Іноді добре шукати іншого задоволення, ніж те, яке привело нас до бід. І якщо є проблема з печією, то її слід обговорити з гастроентерологом, чим швидше, тим краще.