Під час виношування дитини дитина дихає і годує через матір. Чи є краща причина добре харчуватися, ніж відмовлятися від звичок та продуктів, які можуть завдати шкоди?

31 грудня 2019 р., 14:43

яких

Я впевнена, що всі вагітні жінки хочуть, щоб їх майбутня дитина з’явилася здоровою у цьому світі. З цієї причини все більше матерів турбуються про свій раціон харчування та харчування своїх дітей.

Але опитування, проведене Генеральною радою офіційних фармацевтичних коледжів, показало, що майже половина жінок вживає алкоголь у той час, коли вони бажають завагітніти, і що кожна п'ята палить за той самий період. Коли вони вже досягли вагітності, значна частина з них продовжує вживати алкоголь і палити.

Що їсти (а що ні) під час вагітності

Єдине пояснення, про яке я можу згадати, полягає в тому, що вони не знають, що, з одного боку, алкоголь і тютюн ускладнюють завагітніння, а з іншого боку, обидві речовини шкідливі для внутрішньоутробної дитини.

Другим тривожним фактом є дослідження, проведене з 12 572 жінками, яке зазначало, що їх раціон практично не змінювався, коли вони завагітніли. Y Мені слід змінитися, безумовно.

Забудьте про тютюн та алкоголь

Тут мало що сказати негативний вплив куріння на здоров’я що більше не відображається у коробці, яка загортає сигарети. Якщо ви палите, зверніться до лікаря сьогодні, щоб допомогти вам киньте свою залежність. Шанси завагітніти або народити дитину здоровою збільшаться.

Некуріння збільшує шанси на вагітність і те, що ваша дитина народилася здоровою

Прийміть те саме рішення, якщо ви чоловік вагітної жінки. Пасивне куріння матері практично настільки ж шкідливо для вашої майбутньої дитини.

Ризики алкоголю

Це повторюється: вживання алкогольних напоїв у передзачатковий період, серед іншого, зменшує шанси жінки завагітніти. Ті ж дані стосуються і майбутнього тата: якщо ви п'єте, ваша сперма буде набагато гіршої якості.

Якщо ви вже вагітні, ви можете задатися питанням, скільки алкоголю можна випити. Це дуже просто: зовсім нічого. Світові експерти з цього питання не моргають, коли заявляють, що "під час вагітності не існує безпечної" дози "алкоголю".

Невідомо, чи малі дози алкоголю відповідають за вади розвитку у жінок, які випили під час вагітності.

Інакше кажучи, ми не знаємо, чи малі дози алкоголю можуть бути причиною багатьох вад розвитку або вад, що спостерігаються у дітей жінок, які пили під час вагітності. Якщо ви підсмажуєте майбутню дитину, робіть це з водою.

Повсюдний кофеїн

Чи збільшує прийом кофеїну під час вагітності ризик викидня або передчасних пологів? Американський коледж акушерів-гінекологів дійшов висновку, що вагітні жінки можуть приймати до 200 міліграм (мг) кофеїну на день з упевненістю, що це не вплине на вашу дитину. У якій пропорції він міститься в напоях, які ми зазвичай п’ємо? Ось кілька прикладів:

  • Довга кава (150 мл): від 58 до 200 мг, залежно від сорту.
  • Напій типу "Енергія" (250 мл): 79 мг.
  • Коротка кава або молоко (50 мл): від 17 до 60 мг.
  • Напій зі смаком кола (330 мл): 33 мг.
  • Чай (190 мл): від 36 до 42 мг, залежно від сорту.
  • Чашка шоколаду без молока (225 мл): 7,5-30 мг.

Незалежно від того, чи впливає це на внутрішньоутробну дитину, ви повинні це знати надмірне споживання кофеїну пов'язане з довгим списком недуг:

  • збільшення частоти серцевих скорочень
  • тремтіння
  • труднощі зі сном
  • нудота і блювота
  • тривога і неспокій
  • депресивні почуття
  • Головні болі
  • навіть галюцинації

Пам’ятайте, що «енергетичні» напої, крім кофеїну, містять таурин, різні вітаміни та різні рослинні екстракти. Не приймайте їх.

Чи впливає цей «коктейль» на дитину?

Ну, це невідомо, тож якщо ти хочеш завагітніти або ти вже є, найрозумніше - продовжувати пити воду.

Словом, кожен напій, який ви п'єте і кожна їжа, яку ви вживаєте щодня, може впливати, як на краще, так і на гірше, на здоров'я вашої дитини. Правильно робити все так само просто, як віддати пріоритети фруктам, овочам і цільним зернам, завжди пити воду і не палити.

Не все природне безпечно

Коли ми говоримо про трави під час вагітності, це неминуче відносяться до нудоти, блювоти або запору: Багато жінок, які страждають ними, бояться приймати препарат, призначений лікарем, але не соромтеся ходити на лікування травами. Ну гаразд, більшість з них неефективні, а також можуть спричинити проблеми зі здоров’ям.

6 речей, яких слід уникати під час вагітності

Рослинні продукти може містити десятки сполук, не випробуваних на людях. Будьте обережні:

  • Використання рослинних продуктів частіше в першому триместрі вагітності, саме в критичний період розвитку органів плода.
  • Майте на увазі, що хоча термін "сертифікований" міститься на етикетці, Цей кваліфікатор не є синонімом якості або не відповідає чинному законодавству.

А настої та чаї, з обережністю

Основні медичні та медичні товариства радять усім вагітним жінкам не тільки не приймати рослинні препарати, а й приймати не зловживайте звичними настоями (пенні, ромашка, чай) –Або їсти якомога менше–, оскільки це теж містять активні інгредієнти з потенційно фармакологічними властивостями що може вплинути на дитину.

Ртуть, діоксини та ретинол

Ці речовини мають дві спільні речі: надмірно вони можуть завдати шкоди плоду і "сховатися" в рибі, печінці та її похідних. З цієї причини дієтологічні товариства радять обмеження риби до 2-3 порцій на тиждень під час вагітності.

Вагітним жінкам слід обмежувати рибу 2-3 порціями на тиждень і не приймати печінку або похідні

За даними Науково-консультативного комітету з питань харчування, британський урядовий дорадчий комітет складається з незалежних експертів, вагітні жінки не повинні приймати печінку або такі похідні, як паштет, через високий рівень вітаміну А (ретинолу).

Водорості, інгредієнт, якого слід уникати

Також не бажано їсти морські водорості, оскільки їх дуже високий вміст йоду може впливати на щитовидну залозу дитини.

Верхня межа споживання йоду (точка, з якої починається шкідливий вплив) для вагітної жінки становить 1 мг. Ну, 8 г сушених водоростей Kombu (стандартна порція) забезпечують близько 6 мг йоду: максимальна межа помножується на шість. Те саме відбувається з іншими водоростями.

запобігати токсоплазмозу

Жінки, які не страждали цим захворюванням, повинні дотримуйтесь ряду рекомендацій, оскільки, якби вони були заражені, вони могли б передати його вашій дитині. Міністерство охорони здоров'я рекомендує: