Напевно багато з вас чули про 90-денну дієту, можливо, хтось із вас вже пробував. Але чи знаєте ви про небезпеку та ризики, які ви берете на себе, коли вирізаєтесь?
90-денна дієта стає все більш поширеною, і все більше людей намагається її пробувати. Опис дієти обіцяє, що через 90 днів кілограми не втечуть, оскільки ця дієта змінить спосіб роботи організму. І все ж виникає питання, чи це добре для нас? Хоча в Інтернеті багато історій успіху щодо 90-денної дієти, дієтологи все ще вважають це не дуже хорошою ідеєю. Чому?
Чому 90-денна дієта небезпечна?
Суть 90-денної дієти полягає у розділенні продуктів, тому її ще називають розділовою дієтою. Що це означає? Що лише один тип їжі (білок, крохмаль, вуглеводи або фрукти) одночасно потрапляє у ваш шлунок, тому травлення буде швидшим.
«90-денна дієта циклічно чергується протягом 90 днів з ексклюзивним споживанням чотирьох видів їжі протягом наступних днів. Перший день призначений лише для білка, другий день - лише крохмалю, третій день - лише вуглеводів, а четвертий день - лише фруктів. Після Дня фруктів, з днем білка, все починається спочатку ... »(джерело: www.fogyas.info)
А професіонали вбачають ризик у суті дієти, розлуки. Тож давайте розглянемо небезпеку, з якою вам доведеться зіткнутися під час 90-денної дієти. Дієта говорить, що ви починаєте день із фруктів щоранку протягом 90 днів. Однак загальновідомо, що вранці наш шлунок в основному кислий, що вживання фруктів не допоможе. Більше того, підвищене вироблення кислоти (залежно від людини) може спричинити почуття голоду, що не дуже піднімає настрій під час дієти. Однак багато кислоти також може призвести до розладу шлунка. Вам це варто?
Ваше тіло також потребує білків, жирів та вуглеводів щодня, оскільки вони постійно виводяться з організму. Очевидно, що якщо ваш організм отримує ці інгредієнти лише кожні 4 дні, буде дефіцит. А дефіцит - це не добре!
Ви не хочете втрачати м’язи, правда? Однак м’яз, що спалює калорії, складається з білка. Це призведе до руйнування м’язів через брак білка, тому ви зможете спалювати менше жиру.
Завдяки 90-денній дієті ви зможете позбутися зайвих кілограмів, але яка гарантія того, що ви не скинете кілограми пізніше? Ось чому і тренери, і дієтологи вважають, що секрет схуднення полягає не в різних дієтах, а в зміні способу життя. Якщо ви хочете схуднути, їжте п’ять разів на день, але мало і регулярно займайтеся спортом. Або відвідайте дієтолога, який складе для вас індивідуальну дієту, щоб уникнути ризику 90-денної дієти.!