схуднення

Однією з найбільш перерахованих цілей кожного року є "втратити вагу". Але, незалежно від часу та причин, за якими ми маємо це робити (коротко кажучи, здоров’я, естетика, детоксикація від різдвяних надмірностей), робити це без медичного нагляду та вдаватися до чудодійних дієт чи магічних продуктів, які рекламуються без наукової підтримки, може спричинити більше проблем ніж вигоди. Будь то таблетки, напої, чаї чи «натуральні» добавки, ми повинні добре усвідомлювати не тільки їх компоненти, але і безліч несприятливих наслідків, які вони можуть спричинити в нашому організмі.

Що слід врахувати, перш ніж вирішити спробувати їх?

Існує основне правило для дієтичних добавок: жоден не замінює повноцінне харчування та фізичну активність. Це правда, що деякі можуть допомогти нашій системі легше виводити жир і токсини, але самі по собі майже нічого не приносять користі здоров’ю. У деяких випадках існують добавки, що містять не природні, а синтетичні речовини, такі як похідні амфетаміну - або бензодіазепіни, або бета-блокатори, - що може означати несприятливі побічні ефекти в нашому організмі. В Інтернеті є мільйони сторінок, які сприяють схудненню простим способом, більшість без офіційного регулювання та без будь-яких наукових гарантій того, що продається. Торгівля цими продуктами надзвичайно прибуткова, тому мало хто показує справжні інгредієнти, які вони містять.

Найбільш поширені безрецептурні добавки містять серед своїх так званих "природних" складів такі речовини, як Алое вера, аспартат, кофермент Q10, зелений чай, L-карнітин, водорості, так чи інакше. Ми не завжди знаємо значення кожного з них, і медичні працівники попереджають про деякі компоненти, які можуть завдати серйозної шкоди, наприклад ефедрин (що може спричинити інсульти або інфаркти), BMPEA (різновид амфетаміну), DMBA або DMMA (стимулятори, що завдають шкоди нервовій системі та серцю), бразильські таблетки, ТРІАК або добавки з гуаровою гумкою. На жаль, не мало споживачів обманюють фальшивою рекламою, перебільшуючи якості товарів або брешучи щодо змісту того, що вони пропонують.

Харчові добавки, що продаються на ринку, містять різні властивості, наприклад, одні посилюють обмін речовин і спалюють жир, інші пригнічують апетит, детоксикують організм або запобігають клітинному окисленню. Пропозиція величезна: насіння соняшнику, розчинна клітковина, чіа, яблучний оцет, алое вера, креатин, бджолиний пилок, словом. Продається в різних презентаціях, що включають капсули або таблетки, ін’єкції, протеїнові коктейлі або настої.

Міністерство охорони здоров’я попереджає про ризик придбання дієтичних добавок. Вони можуть призвести до непотрібних ризиків; жоден з цих продуктів не змусить нас худнути чи вилікувати хвороби самостійно, хоча в деяких випадках вони можуть сприяти поліпшенню якості життя в середньо- та довгостроковій перспективі, ідеалом завжди буде харчуватися збалансовано, робити, з одного боку, малорухливий спосіб життя і, перш за все, звертатися до нашого сімейного лікаря, він може направити нас до фахівця у разі потреби.