Готуйся з нами Кіш - французький солоний пиріг, на основі пісочного тіста, яєчно-сирної начинки та багато-багато овочів! Його чарівність полягає головним чином у різноманітності, ви можете легко використовувати всі залишилися в ньому овочі, з якими не впоратися, і не можна забути про свіжу зелень. Наші Кіш зі шпинатом - вірна ставка - це порадує вашу родину, але це також ідеальна їжа для вечірки або пікніка. На додачу, на смак гарячий і холодний. Тож давайте дійдемо до цього!
Для дороги нам потрібні:
- 120 г борошна з спельти з непросіяного борошна
- 100 г дрібної вівсянки
- 100-130 мл молока
- 30 г оливкової олії
- ½ солі ČL
- ¼ ЧЛ чорного меленого перцю
- ½ ЧЛ прованських спецій
Для наповнення нам потрібні:
- 150 мл молока
- 100 г дитячого шпинату
- 80 г фета
- 60 г помідорів чері
- 3 яйця
- 3 зубчики часнику
- ½ ЧЛ прованських спецій
- сіль і чорний мелений перець
Підхід:
Всі згадані інгредієнти на дорозі змішуємо разом і руки ми проробимо твердий шлях. Якщо тіста занадто багато твердий, додамо трохи молоко. Засовуємо тісто змащена форма для торта з більш високим краєм (ми використовували форму діаметром 24 см), і даємо їй спектись при температурі 180 ° C приблизно 10 хвилин.
Тим часом ми підготуємось наповнення. Помити і зварити шпинат з невеликою кількістю води. Потім змішайте його в мисці з фета подрібнений на шматки, молоко і подрібнений часник. Ми також додамо перець і сіль смакувати. Нарешті, перемішуємо яйця.
Згодом начинка вилити на попередньо спечене тісто, завантажуємо зверху Помідори черрі випікати та кишувати при кімнатній температурі 180 ° C приблизно 40 хвилин. Смачного!
- Фітнес-рецепт Сливовий торт на сніданок - Блог GymBeam
- Фітнес-рецепт Тост з авокадо 3 рази різний - Блог GymBeam
- Рецепт фітнесу Білки з кокосового горіха з мигдалем як Raffaello - Блог GymBeam
- Рецепт фітнесу Рис з цвітної капусти з яйцем та овочами - Блог GymBeam
- Фітнес-рецепт Східні макарони з каррі з куркою та овочами - Блог GymBeam