У моду ввійшло багато детокс-дієт, які, як кажуть, позбавляють наше тіло від хімічних речовин і токсинів, а також обіцяють швидке зниження ваги.

Про шкідливий вплив неправильної детоксикації ви можете прочитати в нашій статті.

небезпека

Тіло зазвичай не потрібно чистити, мити. Один день детоксикації, мабуть, не небезпечний, однак ці обмежувальні дієти не мають великої користі для здоров'я. Екстремальні дієти просто розчаровують і потенційно небезпечні.

Шкода “детоксикації”

Більшість дієт для детоксикації підтримують споживання трав, таблеток та напоїв. Вони також обіцяють швидке схуднення, що не дивно, оскільки ці дієти особливо низькокалорійні. Однак втрата ваги полягає не в позбавленні від нездорових жирів, а скоріше про цінних білках і рідинах.

Експерти сходяться на думці, що дієта на рослинній основі корисна для здоров’я, але деякі дієти є екстремальними, і ми не можемо отримати всі поживні речовини та енергію, необхідні для збереження здоров’я. Замість того, щоб виключати групи продуктів з нашого раціону, прагніть їсти здорову їжу.

В основному нам не потрібні дезінтоксикаційні засоби, і іноді вони можуть бути навіть небезпечними та шкідливими для нашого здоров’я.

Відмова від вживання достатньої кількості рідини може порушити рідинний та електролітний баланс організму, що може призвести до проблем із шлунком, головних болів, втоми, дратівливості та зневоднення.

Лікування «детоксикацією» ускладнює схуднення

Товста кишка не потребує клізми, якщо це не призначено лікарем. Це пов’язано з тим, що клізма може спричинити інфікування, зневоднення і нерегулярне спорожнення кишечника. Натомість краще дотримуватися дієти з високим вмістом клітковини.

Сувора детоксикація може уповільнити ваш метаболізм, ускладнюючи схуднення. Багато разів кінець детоксикації буде переїдати через загострене почуття голоду.

Найкраще залишити детоксикацію на тілі, печінка та нирки виконають це завдання. Якщо на задньому плані немає проблем зі здоров’ям, організм самостійно позбавляється від токсинів. Зміна способу життя є більш важливою, ніж будь-яка детоксикаційна дієта, якщо ми збалансуємо свій раціон, усунемо шкідливі звички, ми зможемо отримати набагато більше користі, ніж випадкові детоксикаційні процедури.