першим

Першим кроком на дієтах є детоксикація

Ми щодня звертаємо увагу на свій зовнішній вигляд, красу та гігієну. Ми миємось, гримуємось чи навіть купуємо гарний новий одяг. Саме тому ми хочемо бути гарнішими та підтягнутими. Але це не завжди працює. цікаво, чому?

Як вже було сказано вище, ми приділяємо багато уваги своєму зовнішньому вигляду. Ми вважаємо важливим, щоб наша шкіра була чистою, щоб на ній не було прищиків або навіть щоб наше обличчя було досить м’яким і гладким. Чи витрачаємо ми стільки ж часу на очищення внутрішніх органів, нашого тіла?

На жаль, дослідження показують, що це не так. Проте відходи та токсини накопичуються в нашому тілі так само, як жир на волоссі або бруд під нігтями - якщо ми не миємо руки. Але пересічна людина не думає, що їм також слід робити якесь внутрішнє прибирання. Особливо, якщо ви плануєте дотримуватися дієти.

І ми також часто бачимо випадок, коли хтось хоче врізатися у все відразу. Він починає дієти, займається спортом, але також детоксикує. Потім він змінився від однієї тенденції до іншої. І тому він не досягає бажаного результату. Дієти та дієти також слід розпочинати організовано та терпляче. І першим кроком у цьому є детоксикація.

"Люди зі зміною способу життя схожі на слона в китайському магазині. Вони починають тренуватися, дотримуватися дієт поруч з ними, а вони періодично постять і кидають пити. Привчайте до накопичення звичок і звичок! Для розвитку звичок потрібен час. зосередьтесь виключно на цьому! Це єдиний спосіб зробити тривалі зміни ".

Як я для нього починаю?

Під час режиму очищення їжте переважно овочі та фрукти

  • Уникайте молочних продуктів, мірелітової їжі, грибів та солодких безалкогольних напоїв, солодощів, якщо це можливо
  • Зверніть увагу на правильну кількість споживаної рідини: не менше 2 літрів води на день
  • Займатися не менше 30-60 хвилин на день
  • Пити каву та алкоголь взагалі не рекомендується
  • Пийте детокс-чай: 21-денний очищуючий чайний засіб

Внутрішнє очищення та детоксикація дає своєрідний початковий інсульт, за допомогою якого ви можете стабільніше вписати свій раціон. Але важливо починати лише тоді, коли тобі 18, і ти не борешся з жодною вже наявною хворобою. Якщо ви не впевнені, зверніться до лікаря за порадою!

Наш фахівець, доктор Чаба Молнар (фахівець з діагностики, натуропат) рекомендує очищувальний засіб принаймні 21 день (тобто 3 тижні). На його думку, це можна повторити двічі, а то й три рази поспіль для досягнення стійкого результату.

Існує ряд інших способів детоксикації, які можна використовувати як доповнення. Прикладами є:

  • сауна
  • масаж
  • лікувальна клізма
  • лікування натщесерце