ожиріння

Коли широка громадськість говорить про дієти, вони зазвичай посилаються на режими схуднення. Якщо аналізувати це слово, виходить висновок, що дієта - це режим харчування, який визначається певними параметрами, які також визначаються.

Таким чином, дотримання дієти означає дотримання способу харчування, що визначається обставиною або патологією, такою як ожиріння, високий кров’яний тиск, діабет тощо, при яких важливою частиною лікування є дієта. Так само існують дієтичні настанови або конкретні дієти для конкретних ситуацій, таких як процес діареї, запор, вагітність чи годування груддю, серед іншого. Вік також є вказівкою на зміну дієти, оскільки харчові потреби змінюються протягом усього життя.
Значення терміна дієта схоже на значення їжі, хоча воно має набагато більш обмежувальний відтінок і зазвичай пов’язане з процесами схуднення (дієта для схуднення).

Деякі "модні дієти"

Важливо зазначити, що будь-яка стратегія чи дієта, яка зменшує енергію дієти або збільшує витрату калорій, буде ефективною з точки зору схуднення. Ще одна зовсім інша річ, яка буде розглянута в цій главі, - це баланс, сприяння або агресія до здоров'я, які можуть спричинити ці дієти.
Уявімо людину, для якої розраховується витрата енергії, тобто та, яка йому потрібна для щоденного життя, 2000 Ккал. Якщо зі свого раціону він вносить ці 2000 ккал, людина, про яку йде мова, збереже свою вагу. Якщо, навпаки, дієта забезпечить вам менше 2000 ккал, ви схуднете, тоді як якщо кількість споживаних калорій перевищує 2000, ви наберете вагу. Це початок усіх стратегій схуднення. Тобто витрачати більше енергії, ніж з’їдене або з’їдене менше затраченого.
Знизити калорії у своєму раціоні дуже просто, але робити це збалансовано, не шкодячи здоров’ю, - це щось інше, про що багато дієт «примхливих» дієт забувають. Вага, яку можна втратити за допомогою більшості з них, швидко відновлюється, іноді чайовими і, що ще важливіше, не сприяючи тому важливому, що є здоров’я.

Незбалансована або неповна дієта

Вони характеризуються нестачею кількості та/або якості деяких основних поживних речовин. Велика кількість дієт, що використовуються в даний час, є незбалансованими, з неправильним надходженням деяких поживних речовин, таких як вітаміни, мінерали або вуглеводи. Це дієти, які в довгостроковій та середньостроковій перспективі можуть негативно позначитися на здоров’ї людини.

Дисоційовані дієти

Рідкі дієти

Це продукти, засновані на вживанні певної рідини, будь то вода, овочеві бульйони або інші препарати, такі як сиропи або патока. Вони по суті неврівноважені, користь від ваги набагато нижча, ніж можна було очікувати щодо жертви, і втрачена вага швидко відновлюється організмом, оскільки ніяких змін у харчових звичках не відбувається.

Дієти на основі "шейків"

Багато лабораторій мають лінію електропередач на базі "Струси". Кожен прийом їжі можна замінити одним із вищезазначених коктейлів на основі води або знежиреного молока, яке іноді доповнюють батончиком або невеликим твердим препаратом. Це тип дієти, який не можна назвати незбалансованим, оскільки більшість препаратів містять правильний запас макроелементів, а також вітамінів і мінералів. Незважаючи на те, що вони досить ситні, оскільки препарати містять дуже значну кількість розчинної клітковини, це одноманітні, не дуже втішні та дорогі пропозиції, а це означає, що подальші дії, як правило, не дуже тривалі. Короткий період "тремтіння" може бути ефективним для схуднення на кілька кілограмів до літа, але навряд чи буде рішенням спробувати вирішити заявлене ожиріння або зайву вагу, оскільки, крім того, втрачені кілограми легко відновити, коли вони занедбаний. "Струси" Y "Бари".