Це щось дешеве та доступне

Поділіться статтею

Модний десерт, який дієтологи змушують щовечора їсти на вечерю, щоб без особливих зусиль схуднути

схуднення

Під час обмеження, до якого змушує нас розповсюдження коронавірусу, багатьом дієтологам довелося адаптувати рекомендації, які вони дають своїм клієнтам. Не даремно це час, коли ми менше рухаємось. Той факт, що фізичні вправи зменшуються, також означає, що нам стає все важче бути в ідеальній вазі. Ось чому багато хто намагається компенсувати зменшення або зменшення бігу або занять будь-яким іншим видом спорту більш здоровим і здоровим харчуванням.

Крім того, дієтологи наполягають на тому, що неправдою є те, що сніданок або вечеря є найважливішими прийомами їжі протягом дня. Насправді єдиним, що здається важливим, є загальна кількість калорій, які ви з’їдаєте протягом дня. Щоб схуднути, вам не потрібно дотримуватися будь-якої занадто суворої дієти або голодувати. Що вам потрібно зробити, це впасти в дефіцит калорій. Іншими словами, вам доведеться їсти менше калорій, ніж ви споживаєте. Ні більше, ні менше. А для цього допоможуть і калорії, які витрачаються під час тренувань, і ті, які ви їсте.

За словами цих фахівців, ще одна з тем, з якою потрібно боротися, - проти тих, хто каже, що вживання фруктів (особливо вночі) робить жирнішими тих, хто їх вживає, оскільки в ньому багато фруктів. Навіть більше. Кілька дієтологів за останні години скористалися соціальними мережами, щоб підкреслити, наскільки корисно споживання полуниці - фрукта, якого дедалі більше в супермаркетах (недаремно його сезон починається зараз), і що вам слід їсти щодня. Не дивно, що цей фрукт складається майже на 85 відсотків з води, тому він вас багато «наповнить», не додаючи калорій, які вам не потрібні для досягнення мети схуднення.

І саме на те, що багато хто з експертів зазначає, що це обмеження це матиме важливі наслідки для здоров'я.

У цьому сенсі багато хто запевняє, що важливо підтримувати вагу не тільки з естетичної точки зору, але і Слід врахувати, що уникати ожиріння також важливо через усі наслідки, які зловживання жирами та цукром має для здоров’я, і що вони не мають нічого спільного з демонстрацією долоні на пляжі. Нам доведеться почекати і подивитися, які наслідки має ув'язнення для здоров'я та ваги іспанців.