Кефір - це продукт, який дуже схожий на йогурт і має ту характеристику, що він утворюється завдяки процесу бродіння який виготовляється з використанням дріжджів, а також бактерії.
Ми не можемо забути про всі переваги цього пробіотик коли ми споживаємо його, серед них ми можемо виділити, що це сприяє зміцненню нашого імунна система, на додаток до зміцнення нашого організму та боротьби з втомою, а також безсоння.
Має властивості протизапальні ліки та антибіотики, крім того, що допомагають контролювати рівень глюкози та кров'яний тиск.
З іншого боку, його властивості надзвичайно корисні при споживанні, він має такі мінерали, як матч, кальцій і магній, він також має у своїй структурі Вітамін В і вітамін К, а також амінокислоти.
Небезпека споживання кефіру
Хоча їх не так багато протипоказання що цей продукт може мати, ми завжди повинні пам’ятати про його споживання та не перевищувати рекомендовані дози відповідно до випадку. Будь-який патології травної, що людина, яка збирається споживати кефір Дуже важливо, щоб перед тим, як почати споживати його, ми проконсультувались безпосередньо зі спеціалістом або своїм дієтолог щоб повідомити нам, якими були б вказівки для здійснення Вашого споживання.
Щось важливе, що ми повинні врахувати, це те, що якщо кефір має неприємний запах, ми повинні повністю уникати його споживання, зазначений запах є ознакою того, що наш напій вже знаходиться в занедбаний.
Як будь-яка природна медицина Важливо знати походження продукту, який ви приймаєте, вимагаючи хорошої якості, це означає збереження тіло у відмінному стані і спокійно насолоджуватися перевагами, які він нам приносить.
Загальною рекомендацією було б почати споживати кефір повільно, тобто починайте з дуже маленької дози, а потім збільшуйте її у міру звикання організму, особливо щоб уникнути запор що може спричинити його споживання.
Загальною ідеєю було б прийняти як пайок початкові 150 мл на день, щоб потроху зростати до досягнення 300 мл на день, однак ми враховуємо, що для цих доз ми також повинні враховувати вага, вік і наскільки фізично активні людина.
Чого ви не знали про кефір
Важливо уникати заморожування цього виду напоїв, оскільки цей процес може значно зменшити Переваги що нам дає.
Маніпуляція з кефір слід виконувати за допомогою інструментів пластик, як піддони, так і власні ситечко, металеві не можна використовувати, оскільки кефір є кислотою і може реагувати.
Однією зі слабких сторін цього товару є те, що його не часто можна придбати в будь-якому магазині, і він зазвичай може дістатись до наших рук, тому що хтось дає нам або надає гранули, тому найпоширенішим є те, що люди готують свої власні пити, з яких вони можуть виконувати: Водний кефір, Молочний кефір і кефірний чай.
Кефір - не новий напій, його вживають століттями в Росії препарати з різних країн, розташованих в Європі, а також в Азії.
Ми не можемо не помітити властивості і переваги, які цей пробіотик може мати на нашій шкірі, реагуючи та допомагаючи новим бактеріям з’являтися, допомагаючи усунути вугрі та висипання.
Якість і смак кефір багато в чому залежатиме від того, хто його готує, та якості його гранули що буде використано, ідеальним є досягнення свіжий до йогурт щоб воно було приємним на смак і ми могли отримати все Переваги можливо.
- Дієтичні таблетки попереджають про ризик їх споживання La Voz
- Високі ризики безстрокової голодування
- Грейпфрут та мигдаль, ідеальна дієта для безризикової вагітності - Infobae
- Пацієнти з ожирінням мають більший ризик післяопераційних ускладнень, згідно з дослідженням, проведеним
- Чому; НЕ є правильним; Остання рекомендація; n про споживання червоного м'яса, опублікований в Annals