Рекомендувати документи
Давайте подивимося на причини застою схуднення і одночасно покажемо, які рішення можна використати, щоб знову почати схуднення! Розуміння застійної втрати ваги - що з цим можна зробити? Причини застою втрати ваги: 1. Занадто мало споживання калорій Калорії потрібні для спалювання калорій. Наша організація прагне збалансувати приплив енергії та відплив енергії. Іншими словами, ми використовуємо стільки енергії, скільки отримуємо. Тобто, якщо ви їсте занадто мало - після експоненціальної втрати ваги у перші кілька днів - ваше тіло адаптується до нової кількості, зменшуючи свій метаболізм, щоб підтримувати свою функцію з меншою енергією. Втрата ваги припиняється.
Боже, що сталося? Поки що все пройшло чудово; вранці ви із задоволенням стояли на вагах, відчували, як знижується ваша вага. Потім раптом втрата ваги припинилася! І ти нічого не змінив! Ви їсте однаково, рухаєтеся однаково ... І рішення: хоча б лише поступово і невеликими кроками! Ніби приклеєні до ваг, зменшують споживання калорій. І ні в якому разі його язик не ворушиться. Або ще гірше, якщо недоцільно (протягом більш тривалого періоду) починати менше вгору ! Знайома ситуація? На жаль, їжа - це як потреба вашого організму в метаболізмі! для більшості з нас так ... _______________________________________________________________________ Інформація Комітету з питань охорони здоров'я та охорони здоров'я Національної пенсійної ради МККСЗ Контакт: [захищений електронною поштою] Медичний експерт: д-р. Габріелла Фекете-Сабо, головний лікар, вухо-ніс-горло та аудіолог III. клас 3
Рішення: Розслабтесь трохи! Якщо ви відчуваєте, що перевантажилися, розслабтесь на день-два або зробіть щось легше, легше, наприклад, напр. ходьба або розтяжка. Джерело: www.fogyas.info ----- с -----
_______________________________________________________________________ Інформація Комітету з питань охорони здоров’я та національної пенсійної ради МККСЗ Контакт: [захищений електронною поштою] Медичний експерт: д-р. Габріелла Фекете-Сабо, головний лікар, вухо-ніс-горло та аудіолог III. клас 3
Багато людей відвідують тренажерний зал, займаються аеробікою, займаються командними видами спорту один-два рази на тиждень, сподіваючись зберегти свою вагу і форму, або схуднути.
_______________________________________________________________________ Інформація Комітету з питань охорони здоров’я та національної пенсійної ради МККСЗ Контакт: [захищений електронною поштою] Медичний експерт: д-р. Габріелла Фекете-Сабо, головний лікар, вухо-ніс-горло та аудіолог III. клас 3
Дослідження показали, що ті, хто вважає заняття садівництвом, саморобкою, пилососом та прибиранням занять, як правило, товщі, ніж ті, хто витрачає якомога більше часу на дозвілля.
_______________________________________________________________________ Інформація Комітету з питань охорони здоров’я та національної пенсійної ради МККСЗ Контакт: [захищений електронною поштою] Медичний експерт: д-р. Габріелла Фекете-Сабо, головний лікар, вухо-ніс-горло та аудіолог III. клас 3
Зона здоров'я _______________________________________________________________________ Дослідники звертають увагу жінок, зокрема, на те, що "якщо робота по дому не відповідає усьому цьому, вони можуть обдурити себе, сказавши, що умови не вважаються рухом", - говорить він, оскільки робота по дому вважається нормальним рухом. Ален. попередження надійшло в той час, коли все більше і більше місць чули, що Джерело: www.vital.hu робота по дому корисна для здоров'я. ----- o ---- Найбільші помилки в схудненні
Кампанія охорони здоров’я Великобританії Change4Life закликає людей необов’язково відвідувати тренажерний зал для активного життя. Згідно з рекомендаціями, так само добре мити машину вручну, мити вікна вручну і використовувати найменшу трубку безпосередньо для пилососу під час пилососу ... Дивно, але дослідження, опубліковане в журналі BMC Public Health, також показало, що робота по дому вважається вправою, товщі, ніж ті, хто виконує інші типи рухів. Дослідники стверджують, що однією з причин цього може бути те, що маленькі м’язи, що використовуються в роботі по дому, легко втомлюються, що викликає у людей помилкове враження, що вони багато рухались. Також можна подумати, що людям із зайвою вагою важче виконувати роботу по дому через розмір тіла, а отже, завищують кількість спалених калорій.
Чи є солодощі табу під час дієт? Чи справді секс є одним з найкращих методів спалювання жиру? Чи споживають цільнозернові хлібобулочні вироби, поки ми страждаємо ожирінням від вуглеводів? Давайте це чітко пояснимо. Майже щотижня ми чуємо про більш революційні, ніж революційні методи схуднення. Більшість із них обіцяють, що жировики на сідницях, а також зібрані жирові прошарки на животі зникнуть майже без зусиль, але навіть чоловіки вважають, що рішення полягає в тому, щоб знати рішення. Далі ми з’ясовуємо деякі помилкові уявлення, які, ставши майже міськими легендами, вводять в оману тих, хто хоче позбутися зайвої ваги. Якщо ми не снідаємо, ми уникаємо споживання калорій. Усі, хто починає свої дні, пропускаючи перший прийом їжі, сніданок, просто заради бажаного схуднення, просто для економії споживання калорій дуже помиляються. Дослідники з Університету штату Міннесоліс у США під час дослідження, в якому брали участь дві тисячі молодих людей, зазначають, що в одному зі своїх експериментів регулярні сніданки набирали в середньому на 2,3 фунта менше на людину, ніж ті, хто пропустив свій перший прийом їжі за день . Ваги показуються не менше, якщо ми не снідаємо.
Ризик також збільшується тим, що багато людей винагороджують себе за добре виконану роботу жирними та солодкими делікатесами. Кріс Аллен, експерт Британського фонду серця, каже, що нам потрібно дихати важче від хороших фізичних вправ, нам потрібно почуватись тепліше і наші серця повинні битися швидше. _______________________________________________________________________ Інформація Комітету з питань охорони здоров’я та національної пенсійної ради МККСЗ Контакт: [захищений електронною поштою] Медичний експерт: д-р. Габріелла Фекете-Сабо, головний лікар, вухо-ніс-горло та аудіолог III. клас 3
Багато разів, але небагато Можливо, це одне з найбільш суперечливих питань навіть серед експертів з питань харчування щодо необхідності включення додаткових добавок до основних страв.
_______________________________________________________________________ Інформація Комітету з питань охорони здоров’я та національної пенсійної ради МККСЗ Контакт: [захищений електронною поштою] Медичний експерт: д-р. Габріелла Фекете-Сабо, головний лікар, вухо-ніс-горло та аудіолог III. клас 3
Тільки швидко за допомогою фахівця. Одна небезпека полягає в тому, що вода та електроліти не поповнюються, а інша небезпека полягає в тому, що за відсутності зміни способу життя після великого голодування слід очікувати ефекту йо-йо. Однак втрата ваги відбувається не з шарів жиру, з нашого тіла залишаються лише відходи та значна кількість води. Відповідно, одне голодування не підходить для схуднення в довгостроковій перспективі, але воно ідеально підходить для введення здорової, низькокалорійної дієти з голодування.
_______________________________________________________________________ Інформація Комітету з питань охорони здоров’я та національної пенсійної ради МККСЗ Контакт: [захищений електронною поштою] Медичний експерт: д-р. Габріелла Фекете-Сабо, головний лікар, вухо-ніс-горло та аудіолог III. клас 3
Зона здоров'я _______________________________________________________________________ Сауна - чудовий спосіб спалити жир Регулярна сауна допомагає виводити токсини через шкіру, але неможливо позбутися від “ретельно” зібраних шарів жиру за допомогою невеликої пітливості. Втрата ваги, пов’язана з сауною, - це просто втрата води для тіла - саме тому рекомендується після цього пити багато рідини. Але не завадить бути обережним: значна втрата рідини також може спричинити наш апетит. Багато сексу споживає Як чуттєві задоволення навіть усувають наші жирові прошарки як «побічний ефект»? Не розчаровуйтесь, коли очікуваної втрати ваги ніде немає! За чверть години статевого акту організм жінки вагою 56 кілограмів спалює в середньому 36 калорій. Джерело: WEBPatient - K.J., джерело: fitforun.de; Відгук доктора. Міклош Борос - Vital Balance Lifestyle Center ----- o ---- Бережіть себе і робіть все, щоб захистити своє і чуже здоров’я!
_______________________________________________________________________ Інформація Комітету з питань охорони здоров’я та національної пенсійної ради МККСЗ Контакт: [захищений електронною поштою] Медичний експерт: д-р. Габріелла Фекете-Сабо, головний лікар, вухо-ніс-горло та аудіолог III. клас 3