У розпал літа, на пляжах, на літніх вечірках, але навіть незважаючи на вуличне взуття, шльопанці є практичним і популярним елементом нашого гардеробу, проте медичні експерти кажуть, що їм не дуже щастить носити в’єтнамські тапочки в довгостроковій перспективі або під час інтенсивного руху. Чому, тепер доктор. Це ми можемо дізнатись у Гергелі Гаргітай, ортопеда медичного центру «Гармонія».
МОДНІ БАКТЕРІЇ ТА ПІДВИЩЕНИЙ РИЗИК ІНФЕКЦІЇ МАСЛА
За даними американського дослідження 2009 року, у в’єтнамських капцях, які також носять у місті, може мешкати майже 18 000 різних бактерій, включаючи найпоширенішу інфекцію рани, бактерію, що викликає гній, золотистий стафілокок та інші патогени калу. За словами доктора Гергелі Харгітая, золотистий стафілокок може осідати і бути присутнім на шкірі у 25-30% людей, не викликаючи скарг. Однак, якщо шльопанець натирає шкіру між пальцями ніг і відбувається травма або імунна система тапочок ослаблена, бактерія може викликати серйозну інфекцію.
Порада. Щоб зменшити бактерії, що ростуть у рані, ви можете зменшити ризик зараження рани, очищаючи шкіру дезінфікуючим засобом хлоргексидином або спиртом, або регулярно миючи гумові тапочки на вулиці дезінфікуючим засобом, і якщо у вас є рани на ноги ще кілька днів., а не те, що зламало нам ногу.
Під час ходьби наші ноги утримуються лише за допомогою тонкого ремінця в тапочках, але пальці ноги вкладаються в серйозну м’язову роботу, щоб нога не притискалася до взуття, а піт, зібраний під нашими ногами в спеку, змішався з вуличним пилом і - відмінне середовище для розмноження бактерій і грибків, не вислизати з тапочок. «Як довготривалий результат постійних зусиль може розвинутися досить болючий тендинит та тендиніт, що може призвести до травмування напружених сухожиль і, крім того, до розриву. Одягаючи шльопанець, внаслідок `` захоплюючого '' положення пальця ноги також змінюється поперечна дуга стопи, що може збільшити ймовірність розвитку деформацій в кулачках або пальці молотка, або збільшити існуючі ортопедичні деформації стопи ”, - наголошує д-р. Харгітай.
Порада. Щоб спати вночі, носіть кулачковий коректор, який називається кулачковим коректором. корекційний пристрій hallux valgus, який є у всіх магазинах медичної допомоги і який можна носити для зменшення проникнення кулачка. В результаті шини кістки старого пальця повертаються до нормального положення протягом ночі.
БЛІСТЕРИ МІЖ ВЕРХАМИ
Оскільки в таких капцях стопа практично вільно рухається вперед-назад, шкіра піддається постійному тертю на ремінці. "З часом між пальцями ніг утворюються більш-менш поверхневі рани або пухирі, які набагато частіше заражаються з вищевказаних причин, що також може призвести до запалення глибших шарів стопи", - попереджає наш ортопед.
Порада: З безболісними маленькими пухирями нічого не потрібно робити, вони через деякий час всмоктуються самостійно (якщо ви все ще не носите ті самі капці, тож бажано змінити взуття на кілька днів). Більші, болючі пухирі можна проколоти стерильною голкою, щоб накопичена рідина вийшла, але не видаляйте відокремлену шкіру, поки нижній шар не відновиться. Проколюючи сечовий міхур, обережно вичавіть всю рідину, а потім приклейте її, щоб запобігти повторному утворенню.
ДОВГА ДИСТАНЦІЯ - ВИВАННЯ, БІЛЬШ ВІДОМЕ, ЯК ГУШИНА НОГА
Звід, що з'єднує п'яту і передню частину стопи, називається поздовжньою дугою, у підтримці якої дуже важливу роль відіграє його пасивний елемент, «plantaris fascia», міцна сполучнотканинна смуга, що з'єднує підошовну частину п’ята до пальців ніг. за словами лікаря, до запалення, і стійкість запалення називається може призвести до утворення підошовної шпори.
Порада. Уникнути цього можна, лише надівши відповідне взуття. Ідеальна висота каблука 3-4 см, а взуття повинно підтримувати каблук принаймні одним ремінцем на підборах. На жаль, шльопанці взагалі не відповідають цим критеріям.
БОЛЬ В КУТІ
З 26 кісток стопи людини п’яткова кістка є найбільшою, її функція полягає в тому, щоб підтримувати вагу тіла, забезпечуючи достатню підтримку, передаючи навантаження, що діє вертикально, на горизонтально стоячу стопу. У цьому сенсі наші п’ятки сильно зазнають впливу кожного кроку: 1,25 рази маси тіла під час ходьби та 2,75 рази під час бігу, яке навантаження виникає головним чином, коли п’ята вдаряється об землю. "Неправильно змочені" удари "взуттям, коли п’ята потрапляє на землю, також можуть викликати скарги, викликаючи подразнення окістя, м’яких тканин під шкірою ззаду на п’яті", - пояснює наш ортопедичний експерт. Більшість болів у п’яті спричинені запаленням товстої сполучнотканинної смуги на підошві, про яку вже згадувалася підошовна фасція, в результаті перевантаження або неправильного використання взуття ».
Порада: Повернувшись увечері додому, вправляйте пальці ніг, приймайте розслаблюючу ванну для ніг, а потім, якщо це можливо, не кладіть трубку, а краще вставайте і розслабляйтеся. Найкраще було б зробити смачний масаж ніг від нашої пари протягом декількох хвилин.
НАД ГОЛЬКОМ ...
Через відсутність підставки для ніг наша хода повністю змінюється. Згідно з нещодавно опублікованим дослідженням, люди роблять менші кроки на шльопанці і кладуть ноги інакше, ніж у звичайній парі взуття, що може призвести до проблем із щиколоткою, коліном, талією та спиною в довгостроковій перспективі.
Порада: Якщо ми можемо, ходіть босоніж по трав'янистій, гравійній поверхні, в піску, оскільки нерівність грунту змушує наші ноги постійно адаптуватися, тим самим зміцнюючи підошовні та м’язи ніг, що допомагає підтримувати здоров’я стопи.
Тому носіння зручного взуття, яке добре підпирається, є ВИСОКИМ, оскільки дві ноги несуть повну вагу!
ЯКЩО НАШІ НОГИ І ВИДИ ВЖЕ ПАЛЮТЬ: Запалення підошовної фасції, також відомої як підошовний фасциит
Підошовна фасція - це сухожилля на підошві, яке проходить від п’яткової кістки у формі віяла до пальців - це надає стопі склепінчастої форми. Якщо ви зазнаєте частих розтяжок - таких як стояча робота, непридатне взуття (!) або надмірна вага - частина, що прилипає до п’яткової кістки, запалиться і, безумовно, почне хворіти. Хоча п’ята є найпоширенішим місцем запалення, це запалення може спричинити біль у центрі підошви, а у більш важких випадках підошва може набрякати. “Зцілення не слід затягувати, оскільки кожен крок погіршує стан підошви. знехтуване запалення може призвести до розростання п’яткової кістки, що також добре проілюстровано на рентгенівських променях. П’яткова шпора - це не джерело проблеми, а наслідок: болі в п’яті та стопі тісно пов’язані між собою », - підкреслює ортопедичний експерт медичного центру« Гармонія ».
Довгий час не було ефективного способу їх вилікувати, до цього часу. Так звані Ударно-хвильова терапія допомагає полегшити і вилікувати симптоми болю в ногах, клінічні випробування в Німеччині також доводять цілющу силу терапії. Доктор Харгіта стверджує, що базується на багаторічному досвіді 80% шансів на одужання для серії процедур від 2 до 3 тижнів лише з 4 до 5 випадків. Ударно-хвильова терапія - це швидка, неускладнена, природна процедура лікування підошовної та п’яткової болю, а також багатьох інших суглобових та рухових скарг. Процедури тривають короткий час, і їх ефект можна відчути в довгостроковій перспективі, оскільки серія лікування усуває причину болю в п’яті, а не симптоми протягом годин.
Якщо ми хочемо жити знову без болю в ногах, без ліків, ін’єкцій або хірургічного втручання варто зробити тест, щоб земля не горіла під нашими ногами.