Біль у пальцях ніг, біль у гомілковостопному суглобі, кулачок, палець молотка, біль у коліні, біль у спині, головний біль. Що спільного у них? Все це пов’язано з носінням високих підборів.

підборів

Стопа складається з 26 основних кісток, 33 суглобів, 107 суглобових зв'язок і 19 м'язів, а також сухожиль. Не випадково Леонардо Да Вінчі охарактеризував людську стопу як шедевр техніки, завдання якого полягає в тому, щоб тримати нас у рівновазі на будь-якому грунті, незалежно від того, бігаємо ми чи гуляємо.

В середньому ми робимо 8-10 тисяч кроків на день, кожен крок важить в 1-1,5 рази більше ваги на наших ногах, а бігаємо в 3-4 рази більше ваги. Уявіть, якщо ви піддаєтесь такому навантаженню в середній день, який ефект це може мати, коли вся вага тіла покладена на ваші пальці ніг, а не рівномірно розподілена по підошві!

Носіння високих підборів створює зайве навантаження на щиколотки, коліна, таз і весь хребет. Однак, якщо суглоби підошов не працюють належним чином через носіння високих підборів, решта тіла потребує компенсації, а це означає, що вони також мають більш високе навантаження.

Це також причина того, чому м’язи шиї стискаються, підштовхуючи туди нервові волокна під час носіння високих підборів, і все це призводить до хронічного головного болю.

Не випадково захворювання ніг в чотири рази частіше зустрічаються у жінок, ніж у чоловіків!

Побічні ефекти

Лікування проблем з ногами

Взуття на високих підборах піднімає каблук, зміщуючи центр ваги тіла. Щоб протидіяти цьому, поперек згинається, поки не зміниться попереднє положення хребта, чинячи тиск на спинний і шийний нерви, викликаючи постійні головні болі.

Біль у ахілловому сухожиллі. Також значно пошкоджене ахіллове сухожилля. Підйом каблука вкорочується, а згодом, розтягуючи його, перехід на плоскі підбори може бути болючим.

Кулачок (що є болючим зростанням кісток на великому пальці ноги) і молотковий палець (коли великий палець ноги нахиляється до малих пальців ніг, тоді як основна хвилина зазвичай виступає). Щільність тісного взуття посилює це, що призводить до зміщення великих пальців ніг, подібних до розтягнення зв’язок.

Інші неприємні наслідки включають артроз коліна (дегенеративне ураження суглоба), метатарзалгія (хронічний біль в середині стопи), врослі нігті.

Як запобігти болю в ногах?

  • Якщо вам не потрібно, не одягайте високі підбори! Забронюйте для особливих випадків і носіть зручне взуття для повсякденного використання!
  • Не носіть взуття без спинки, оскільки це змусить пальці ніг згинатися і «триматися» під час ходьби, спричиняючи подальші деформації.
  • Завжди ходіть по магазинах у другій половині дня! Вдень розмір стопи трохи збільшується, тому взуття, куплене вдень, точно буде зручною в будь-який час доби.
  • Приміряйте взуття на обох ногах, оскільки одна може бути трохи більшою за іншу.
  • Носіть поперемінно високі та плоскі підбори!
  • Тонкі ремінці босоніжок можуть затиснути щиколотки або пальці на ногах. Придбайте кілька пластирів, щоб уникнути хворобливих травм шкіри!
  • Врятуйте ноги від зайвих кілограмів! Надмірна вага створює додаткове навантаження на ноги та їх суглоби! Подумайте лише, як би було носити, наприклад, постійно 5 кг мішок! Це абсолютно однакове навантаження на ноги, якщо воно на 5 кг важче.
  • Харчуйтеся здорово, щоб ваші судини та тканини залишалися здоровими! Їх стан значною мірою залежить від якості дієти! Гідрогенізовані олії та цукор є найбільш небезпечними для циркуляції. Уникайте цього, якщо це можливо!

Рекомендація до статті

Біль у нирках може бути викликаний запаленням, проблемами кровопостачання або травмами.

Запізнілий діагноз через епідемію може коштувати життя пацієнта! (х)

У разі скарг та захворювань корисна магнітотерапія, як проводиться лікування, чи є протипоказання? Як користуватися пацієнтом?

Однією з основних скарг більшості пацієнтів в клініці ревматології є біль у шиї, спині або попереку. На цьому.

Наше тіло спочатку було розроблено для руху майже постійно з ранкового ранку до пізнього вечора, тобто босоніж і природне.

У вас болить талія? Ви помічали кулачок, ковзаючі, можливо піднімаються пальці, мозолі на пальцях ніг? Він часто носить високі підбори.

Кулачок зустрічається в основному серед людей похилого віку, але через спадкові фактори він може впливати навіть на молодих людей.

Літо - це період легких сандалій та капців, але, на жаль, млявість іноді мстить сильним болем та неприємними симптомами.