На більш високих рівнях це спричинює зниження пильності та концентрації уваги, а також підвищує втому, втому та сонливість.

може

Дегідратація впливає на працездатність, а в ситуаціях легкого зневоднення лише 2% впливають на такі когнітивні навички, як зорово-рухова координація, увага та короткочасна пам’ять, згідно пояснили президенти Фонду харчових досліджень (FIN), президент Іспанської академії харчування (AEN), і професор превентивної медицини та громадського здоров'я в Університеті Лас-Пальмас-де-Гран-Канарія, д-р Lluìs Serra-Majem на симпозіумі "Досягнення гідратації, харчування та здоров'я" '.

Крім того, на цій зустрічі, яка відбулася в рамках Конгресу Іспанської федерації товариств з питань харчування, харчування та дієти (FESNAD) у Севільї, також було виявлено, що на більш високих рівнях це спричиняє зниження пильності та концентрації уваги, а також підвищує втому, втому та сонливість.

Вода є основною поживною речовиною, яку отримують при споживанні різних продуктів харчування та напоїв, які приймають щодня та протягом дня. "В даний час все більше усвідомлюється важливість належного зволоження та особливо перед певними умовами навколишнього середовища", - сказала директор Дослідницької групи VALORNUT і професор кафедри харчування в Університеті Комплутенсе в Мадриді Роза Мо Ортега.

Таким чином, експерти рекомендують, щоб 75-80% рідини, яку ми щодня вживаємо, надходило з напоїв та 20-25% з їжі, оскільки роль води в організмі полягає в транспортуванні поживних речовин, усуненні відходів та терморегуляції.

З іншого боку, президент Наукового комітету Іспанського товариства громадського харчування (SENC) і доцент кафедри харчування громади Наваррського університету Хав'єр Арансета запевнив, що залежно від інтенсивності та тривалості трудової діяльності чи умов навколишнього середовища в якому вона проводиться, відсутність гідратації може вплинути на результати роботи працівника.

Є багато робочих видів діяльності, які вимагають великих зусиль і це іноді відбувається в суворих і екстремальних умовах навколишнього середовища. "У цих випадках втрати води можуть бути великими", - сказав він.

Крім того, в промислові роботи, такі фактори, як герметичний одяг або захисні засоби (Дорожчий) може вплинути на зволоження працівника. Поруч з ним, в офісах та робочих приміщеннях з кондиціонером, викликаючи сухість навколишнього середовища, про це потрібно дбати по-особливому рівень гідратації ", пояснив Арансета.

У зв'язку з цим експерт зазначив, що необхідно поповнювати рідину протягом усього робочого дня за стандартизованою схемою це частина трудових протоколів відповідно до виду та інтенсивності роботи. Крім того, він також пояснив, що дуже важливо ходити на роботу добре зволоженою та регідратацією щогодини протягом робочого дня.

Перейдіть до доповнення до здоров’я.

Пов’язані новини