недостатньо

Мотиваційне написання функціонального тренера Андреа Горват:

Це те, що теж відбувається з краном, і я тоді ще непомітно формулював. Оскільки більшість форумів звертають увагу на ризики малорухливого способу життя, тобто наскільки “небезпека” підстерігає нас, якщо ми не рухаємось.

Однак є досить багато з нас, кого це неможливо переконати, деякі, звичайно, заходять. І переїзд - це дійсно добре. Регулярно пересуватися - це ще краще. Регулярно та інтенсивно ja волосся!

Ну, я знаю, цього все ще недостатньо, щоб напр. вставайте з-під гарної теплої ковдри о 7 ранку і йдіть бігати, або що коли ви прийдете додому о 6 вечора (після того, як «сидите» в офісі або в машині цілими днями), коли просто берете передихайте перед тим, як переглядати телевізор ввечері, візьміть замість нього спортивний одяг і потійте в шумній кімнаті на кардіотренажері.

Але тому, що я міг би вас переконати?

Ви нікуди не їдете, вам навіть не потрібно переодягатися, ви можете зробити це без одягу (моя пара просить про це роками csak), ви просто завантажуєте план тренувань, роздруковуєте його та натискаєте максимум.

Я склав “простий” план тренувань із простих вправ, насправді базових вправ, які міг написати кожен. Просто не має значення, що ви робите, як довго і як ви починаєте та закінчуєте турнір.

Це просто добре. Чому? тому що він добре впаде, навіть розминка, що мені особливо подобається. Він рухається, брязкає, робить кровообіг активнішим, активізує кровообіг. Ви робите урок математики таким чином, тоді можете сісти вечеряти або перед телевізором, або пограти з дитиною. І у вас буде добре почуття як фізично, так і психічно: сьогодні я зробив щось для свого здоров’я.