Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму.

нігтьовий

Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря!

Однак, щоб досягти найкращих результатів, вам не тільки потрібно напружуватись на тренуванні, але й має значення, що і коли ви їсте. Харчування важливо протягом дня, але особливо до і після тренувань, оскільки тіло це потребує для нарощування м’язів та підтримки енергетичного рівня.

Що їсти Цього не трапляється, також можливо, що рух натщесерце спричинить втрату м’язів, і в цьому випадку ваш живіт не буде картатим, навіть якщо він не жирний. Не менш важливим є те, що ви їсте після тренування. Що їсти до і після тренування?

Дієтологи стверджують, що найкраща їжа перед тренуванням містить складні вуглеводи та білки, що допомагає підтримувати рівень цукру в крові на належному рівні. Продукти з цільної пшениці - це те, що вам потрібно, щоб їсти фрукти.

Згідно з дослідженнями та експериментами в Університеті Суррея, що їсти тим, хто перед вправами вживав їжу з високим вмістом вуглеводів, спалював більше жиру, оскільки вправи, коли нігтьовий глист використовує глікоген, що зберігається у вуглеводах, замість будівельних матеріалів.

Після фізичних вправ організм потребує їжі з високим вмістом білка, яка включається в м’язи. Їх варто їсти через півгодини після тренування, оскільки вони допомагають прискорити регенерацію організму та нарощування м’язів для обов’язкового зниження ваги внутрішньоклітинних паразитів.

Сюди входять курка або яйця, квасоля, овочі на пару або банани. Ми покажемо вам, які харчові комбінації роблять ваші тренування більш ефективними, що матиме набагато швидший ефект!