Нехай любить час або вправи для двох - частина 3
10 причин схуднути за допомогою сексу
Втрата ваги - вічна тема як для жінок, так і для чоловіків. Кожен шукає правильний раціон харчування та відповідні фізичні навантаження, але в той же час хоче проводити час разом зі своїм партнером. То чому б не поєднати приємне з корисним і не спробувати схуднути і не покращити своє статура за статтю?
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Під час сексу частота серцевих скорочень піднімається майже до аеробної зони, тому в основному це така кардіо-активність. Однак ви повинні протриматися досить довго. Кажуть, що поцілунки спалюють до 68 калорій на годину (Якщо ви перекрутите свого партнера, ви втратите до 171 калорії на годину!). Роздягання та масаж споживає 80 калорій, а лише секс - близько 144 калорій, залежно від того, наскільки швидко та інтенсивно ви тренуєтесь.
Відкрийте для себе найбільші переваги втрати сексу та позбавлення від зайвих кілограмів:
1. Не потрібно витягувати підбори з дому - Ми багато разів знаємо, що нам слід бігати або займатися в тренажерному залі, але ми просто не хочемо виходити на вулицю. Перевага сексу полягає в тому, що ми можемо залишатися вдома, щоб практикувати це.
2. Вам не потрібен абонемент - Фінансова сторона вправ іноді також відіграє певну роль. Секс майже безкоштовний, принаймні за умови, що у вас є постійний партнер і ви плануєте не тільки худнути із сексом, але і розширювати коло сім'ї.
3. Проведіть цінний час зі своїм партнером - знайти спільні інтереси часом важко. Так ви не тільки схуднете за допомогою сексу, але й зміцните свої стосунки. Вашому партнерові неодмінно сподобається більше, ніж, наприклад, уроки сальси або відвідування театру.
4. Ви також змушуєте свого партнера худнути - якщо вашому партнерові також потрібно скинути кілограм, ви змусите його це робити із сексом - він буде займатися спортом і худнути, не знаючи про це.
5. Вам не потрібен функціональний одяг - спортивний функціональний одяг та взуття є відносно дорогими. Для сексу вам не потрібні, тому це окупається фінансово.
6. Зміцнення м’язів - під час сексу ви залучаєте м’язи верхньої половини тіла, м’язи стегон і сідничних м’язів, а також м’язи живота і спини. Це складне тренування з власною вагою або з вагою партнера по вправам.
7. Тригер серцево-судинної системи - під час сексу ви будете стимулювати кровообіг і відповідно обтяжувати серце. Тому це дуже здорово для наших судин, серця та легенів.
8. Покращення гнучкості - важче дістатися до багатьох позицій. Ви будете вправляти свою гнучкість із сексом, ви розтягнете м’язи, але також розслабите суглоби.
9. Зміцнення тазового дна - для жінок дуже важливим є зміцнення тазового дна. Ви можете придбати різні допоміжні засоби для медичних потреб або тренувати тазове дно без навантаження, але найпростіше це робити під час діяльності партнера. Партнер може оцінити ваш прогрес.
10. Це весело - На відміну від багатьох фізичних вправ, секс - це весело, і більшості людей не доводиться його змушувати.
Ви також можете покращити свій секс, займаючись йогою. Тут є ще одна частина йоги в парі Катки Бурешової.