СЛІДУЙ ЗА НАМИ

також

Ви вже кілька разів писали у своєму листі думку, що спочатку слід схуднути, а вже потім зміцнювати її, оскільки це набагато ефективніше. Це мені цікаво лише тим, що ви хочете схуднути? Піст, дієта ...? Він з’єднається дуже повільно, і з великим шансом через 28-30 днів після початку ваше тіло вже адаптується до нього, тому це не матиме ефекту.

На відміну від цього, силові тренування є дуже хорошим спалювачем жиру!

Гаразд, але тут виникає питання, чому і як він буде спалювати жир? Але щоб це слово не вводило в оману і щоб процес був чітким, скажімо просто, організм отримує енергію з жиру.

Я намагаюся пояснити простотою деревного духа, щоб зрозуміти могли навіть ті, хто не має доктора біології та анатомії, тому заздалегідь прошу вибачення у тих, хто це вивчив, і пропускаю технічні умови.

У мене є м’яз, неважливо, який саме. М’язи складаються з безлічі пучків м’язових волокон. (ви візьмете спаржу, той пучок м’язових волокон, візьмете ще 10, вона буде скручуватися, і це буде м’яз, ось як це можна проілюструвати)

Цей шматок спаржі також має крихітні волокна, це будуть м’язові волокна. З цього зроблений пучок волокон.

М’язові волокна - це м’язові клітини, і ці клітини мають крапчастий компонент, який називається скоротливою ниткою. Назвемо його також речовиною з дивною назвою.

Коли ви робите силове тренування, у ваших м’язових клітинах відбуватимуться дві важливі речі. Кількість «Дивно названого матеріалу» зростає, їх буде все більше і більше. І об’єм клітини між ними також збільшується. Ці дві речі в сукупності призводять до того, що ви побачите свої м’язи більше. Ти зміцнишся простою мовою, м’язи опухнуть, будеш розминатися, як гірська мураха! Але навіщо вам білок і звичайна їжа? Те саме я скажу на наступній сторінці.

Автор:
Поцілуй Сандора, Сашу

Ситуація полягає в тому, що коли ви тренуєтесь, і коли відбуваються ці зміни, структура “дивно названої речовини” пошкоджується. Ця структура в основному складається з білка. Ваше тіло відчуває навантаження і пошкодження і реагує на них. Він намагається підготуватися до того, щоб цього не сталося в майбутньому. Так само, як і після першого ляпасу, ви піднімаєте руку вгору, щоб наступний не завдав стільки шкоди.

Щоб відновити пошкоджену структуру білка, організм потребує білка та енергії. Організм також використовує енергію для зміцнення білкової структури.

Автор:
Поцілуй Сандора, Сашу

І ось відповідь на перше питання "як це буде спалювання жиру?" Я маю на увазі підкріплення.

Таким чином, при правильному харчуванні ваше тіло отримає енергію, необхідну для зміцнення білкової структури, із жиру, що зберігається у вашому тілі.

Правильна дієта в цьому випадку - це правильна кількість білка. Якщо цього недостатньо, тіло не може відновити травму, і з часом, скільки б ви не навантажували м’яз, воно не буде розвиватися і навіть все більше і більше «спалюватися» від вашого тіла.

Тіло дуже логічне, воно реагує на навантаження, при необхідності також торкається накопиченої енергії, але все це доводиться регулювати.

Персоналізовані тренування, фізичні вправи та харчування. За відсутності цього можна досягти успіху, але це здебільшого завдяки випадковості та лише тимчасовим успіхам.

Силові тренування - найкраща альтернатива. Але вирішувати вам.

Ваше тіло, ваше рішення!

Автор:
Поцілуй Сандора, Сашу