Настала літня весна, середовище цвіте, і кухонний стіл можна накрити різноманітними свіжими вітчизняними фруктами та овочами.

свіжі

У травні одним з найважливіших фруктів є полуниця: відмінний десерт, ми можемо варіювати його різними способами. Ми можемо зробити з нього домашній полуничний сироп, ми можемо приготувати його з варенням, ми можемо з ним приготувати десерт - або ми можемо підкинути наш фруктовий салат, ми можемо прикрасити наш лимонад і, звичайно, є також райський полуничний пиріг та полуничний сорбет .

Полуниця: ціла низка вітамінів, мінералів та фітонутрієнтів

полуниця він містить велику кількість корисних поживних речовин у вигляді фітонутрієнтів. Полуниця є чудовим джерелом антиоксиданту вітаміну С та марганцю, але вона також містить фолієву кислоту (підтримує здорову роботу серця), природні клітковину (регулює роботу кишечника та рівень цукру в крові) та йод (гарантує ефективну роботу щитовидної залози). Якщо цього недостатньо, регулярне вживання полуниці може забезпечити ваш організм вітамінами В2, В5 і В6, калієм, магнієм і вітаміном К, а також омега-3 жирними кислотами.

Спаржа: детоксикуючий та сечогінний засіб

THE спаржа не тільки має чудовий очищаючий ефект, але він також багатий вітамінами, клітковиною та мінералами, надзвичайно багатий антиоксидантами та прискорює природні процеси детоксикації в організмі. Його калорійність надзвичайно низька, лише 20 ккал на 100 грам, спаржа - це переважно вода. Він також має дуже низький глікемічний індекс, тому його також вживають діабетики. Крім того, спаржа збільшує вироблення інсуліну, регулюючи тим самим рівень цукру в крові.

Сечогінний засіб, що чистить

Спаржа є ефективним сечогінним засобом, добре підходить для інфекцій сечовивідних шляхів та застуди, а також очищає нирки, а також чудово розчиняє камені в нирках. Однак він очищає не тільки нирки, а й кров, сприяючи тим самим красі та здоров’ю нашої шкіри.
Спаржу також можна ефективно використовувати для збереження нашої краси. Це навіть може допомогти усунути шкірні дефекти, такі як вугрі або екзема, оскільки сира спаржа або сік спаржі добре впливає на ці проблеми, засновуючи кров.

Багатий фолієвою кислотою: зміцнює серце

Фолієва кислота в спаржі захищає нашу серцево-судинну систему, а регулярне вживання знижує ризик серцевих захворювань. Експерти стверджують, що прийом 400 мг фолієвої кислоти на день може зменшити ризик серцевого нападу до 10% на рік. Нестача фолієвої кислоти є однією з найпоширеніших нестач вітамінів, вона також може спричинити загальне нездужання, втому та відсутність концентрації уваги. Він дуже багатий вітамінами K, C, A, E, B і фолієвою кислотою, а також забезпечує наш організм необхідними білками, марганцем, фосфором і клітковиною.