Кайл Браун-Латам - нова людина: він втратив більше половини власної ваги і розповів журналу Men`s Health, як досяг своєї величезної мети.

Всього у 8 років Кайл Браун-Латам згадав, що з нього висміювали його вагу. Він завжди був "смішним товстим хлопцем", тому що він став прикладом жартів і критики раніше за всіх. Я думаю, що це змусило мене скаржитися на товстість у міру дорослішання., чоловік розповідає журналу Men´s Health.

фунтів

Він ніколи не схуд, його вага коливався протягом більшої частини життя. до, після нещасного випадку, який ледь не покалічив його у віці 30 років, він набрав майже 40 кілограмів всього за 4 місяці. Він зазнав подвійного удару в коліні та перекрутив хребет, перелом хребця. Щоб компенсувати біль, він нічого не робив, крім їжі. Це, мабуть, єдине, що полегшило його.

Тож у листопаді 2014 року Кайл важив 180 кг. Він страждав ожирінням, а його здоров’ю загрожувала небезпека. Якийсь час він просто здавався. Я не міг перестати їсти. Насправді він не зміг належним чином виконати фізичну терапію, бо болі в спині були надто сильними. Він не міг піднятися з дивана сам, вони мусили допомогти йому здійснити будь-який рух, яким би простим він не був.

У мене були серйозні проблеми зі своїм чоловіком, оскільки саме він дбав про все, що пов’язано з домашніми справами, наприклад, про приготування їжі чи прибирання. Я просто був стаціонарною грудкою вагою 180 кг, зізнається.

Потім щось у його мозку клацнуло: "Я зрозумів, що я величезний дивак контролю, і я завжди намагався контролювати все, крім єдиної речі у Всесвіті, над якою я маю повний контроль, якою було моє здоров'я". Тож у січні 2015 року він вирішив змінитися. Оскільки він все ще відновлювався від отриманих травм, будь-який вид фізичної активності був болючим., тому він почав з перегляду свого раціону. Він зрозумів, що зміг випити 8 банок пепсі, 2 енергетичні напої та велику піцу для себе.

Латем і її чоловік пройшли кухню і прибрали її. Будь-яка нездорова їжа або перероблені закуски йшли на смітник. Він також вирізав свій найбільший порок: цукор. "Я пізніше зрозумів, що це наркоманія", - говорить він. Отже, насамперед він замінив солодкі та енергетичні напої газованою водою.

Потім він почав готувати білкові страви, які ніколи раніше не пробував, наприклад, лосось. Він почав їсти свіжі овочі, такі як брокколі, капуста та брюссельська капуста. Тільки протягом першого тижня вона схудла близько 6 кг, тому вона почала розуміти, що може відбутися велика зміна.

Переїзд все ще був болючим, але йому вдалося приєднатися до спортзалу. Спочатку він спробував еліптичну. Це тривало лише 10 хвилин. І потроху він мав тренуватися на цій машині цілу годину. Швидкий перемотування вперед на пару місяців, поки він нарешті не був готовий піднімати тяжкості. Спочатку я думав, що вони дивляться на мене дивно, але незабаром після того, як я набув довіри серед людей: я запитав їх про їхній тип дієти та їх тренування.

Зараз він проводить півтори години у тренажерному залі щоранку 5-6 днів на тиждень, починаючи з 20 хвилин кардіотренування. Потім він проводить решту свого часу, зосереджуючись на нарощуванні м’язової маси. Він любить працювати верхньою частиною тіла, особливо руками. Після хірургічного видалення зайвої шкіри він втратив загалом 90 кг, приблизно половину загальної маси тіла після аварії.

Зараз я довго хочу відвідувати тренажерний зал, коли раніше я хотіла лише солодких напоїв, мої енергетичні показники пройшли через дах, а мої стосунки з моїм чоловіком і мої статури кращі, ніж будь-коли. Це точно було зовсім не просто, але я можу сказати, що воно того варте, зізнається він.