Кришталевий турок (32) вона не хотіла закінчити так, як її батько, який помер від серцевих проблем, спричинених катастрофічним способом життя, і не хотіла бути поганим прикладом для своїх дітей. Вона змінила свої звички, своє мислення, і сьогодні вона є особистим тренером.

втрати

Як вона це зробила?

Кристал не хотіла опинитися таким, як її батько, у якого перший серцевий напад був у сорокові роки через його нездоровий спосіб життя. Два її сини також були чудовим мотиватором, для яких вона хотіла стати гарним прикладом.

Вона розпочала з повної переробки меню, в якій переважали легкі та корисні страви, зменшені порції та записувала все, що їла протягом дня. Спочатку вона займалася по 30 хвилин на день і поступово вдавалася все більше і більше, хоча вона визнавала, що особливо початки, коли вона мала надмірну вагу, були справді важкими. Однак усі зусилля того варті, і Crystal скинула більше 70 із початкової ваги 136 кілограмів!

Після схуднення у неї залишається багато зайвої шкіри, але вона вважає, що незабаром перенесе операцію з її видалення. Crystal навіть пройшла курс особистого тренера та це допомагає іншим людям із зайвою вагою, як і раніше.

"У мене є неймовірна кількість енергії, і я нарешті можу використовувати її для своїх дітей, Однак найцінніша зміна полягає в тому, що я навчився любити себе. Нарешті я можу поглянути на себе в дзеркало і пишаюся досягнутим ", - додала щаслива мама.