здорової

Слідуйте одному здорове харчування уповільнює клітинне старіння, оскільки це природне вкорочення теломер може запобігти дотримуючись дієтичного режиму, багатого фруктами та овочами, таким як середземноморська дієта, як виявлено у дослідженні Центру біомедичних досліджень Мережі фізіопатології ожиріння та харчування (CIBEROBN).

"Теломери - це довго повторювані послідовності ДНК, які захищають кінцівки хромосом від їх природного вкорочення і можуть розглядатися як біологічний годинник клітинного життя".

Дослідження, проведене експертами, залученими до підрозділу з питань харчування людини Університет Ровіри і Віргілі та Науково-дослідний інститут охорони здоров’я імені Пере і Вірджилі складався з огляд усіх епідеміологічних досліджень та клінічних випробувань у людей, присутніх у науковій літературі на сьогоднішній день, оцінюючи взаємозв'язок між споживанням певних продуктів, поживних речовин або загальним раціоном та довжиною теломер. Розслідування проводили дослідники Сільвія Канудас та Серена Галіє, обидва члени команди Хорді Салас-Сальвадо, і була опублікована в науковому журналі Advances of Nutrition.

"Здорова дієта сприяє уповільненню старіння клітин".

Огляд включає 59 спостережних досліджень та 11 клінічних випробувань, вибрані з бібліографічного пошуку, проведеного методично та організовано, щоб мати можливість окремо визначити взаємозв'язок кожної групи продуктів харчування, поживних речовин та різних режимів харчування з теломерним здоров'ям.

Різні клінічні дослідження мультивітамінних добавок досліджували роль цих сполук у довжині теломер, але вони не встановили чіткої захисної функції, хоча серед досліджень, розглянутих дослідниками, вітамін С, здається, має більший вплив серед оцінених мікроелементів.

Споживання їжа з високим вмістом антиоксидантів, такі як горіхи та кава, асоціюються з довшими теломерами. Навпаки, велике споживання в оброблене м’ясо та солодкі напої здається, пов'язане з більш короткими теломерами. Коли були проаналізовані результати досліджень, що оцінювали загальну схему дієти, було помічено, що здорові дієти, ті, що включають високий вміст фруктів, овочів, горіхів, серед інших продуктів харчування - джерела антиоксидантів, були пов’язані з менше теломерне вкорочення. Отже, це свідчить про те, що a здорове харчування допоможе уповільнити старіння наших клітин.

"Природне вкорочення теломер можна запобігти, дотримуючись дієтичного режиму, багатого фруктами та овочами, таким як середземноморська дієта".

Як відзначають дослідники КІБЕРОБН, Здоров’я теломер та запобігання цьому клітинному старінню передбачає багатофакторний процес, в якому діють різні фактори. Контроль над цими дієтичними факторами приносить користь здоров’ю людини, запобігання віковим захворюванням, таким як серцево-судинні захворювання, цукровий діабет 2 типу, а також нейродегенеративні захворювання.

Це дослідження контекстуалізоване з урахуванням того, що одним з основних напрямків наукових досліджень щодо старіння є можливість якісно продовжити тривалість життя. Одним із способів цього є захист процесу клітинного старіння шляхом модуляції довжини клітин. теломери, відкриття якого принесло йому Нобелівську премію з медицини в 2009 році довго повторювані послідовності ДНК, які захищають кінцівки хромосом від їх природного вкорочення і може розглядатися як біологічний годинник клітинного життя, оскільки його довжина зменшується з віком.