Вам здається неймовірним, що хтось втрачає стільки розмірів за рік? Ця, тепер приваблива блондинка переконає вас, що немає нічого неможливого.

колись

30-річна Джозі Гібсон зазнала величезної трансформації тіла і сьогодні набагато привабливіша

Здається, екстремальні трансформації тіла переживають великий бум. Все більше і більше жінок «плюс розміру» вирішують боротися з цією зовнішністю, хоча шлях до красивого тіла зазвичай надзвичайно складний. Особливо, якщо ваше тіло є відображенням занедбаного способу життя у вигляді розвиненого целюліту або ожиріння. У Джозі Гібсон була та сама проблема, але вона зробила те, що мало хто міг насправді зробити за один рік. Вона схудла з XXL до S за один рік!

Джозі Гібсон колись мала таку ожиріння, навіть у молодому віці

Джозі Гібсон та її формула цієї трансформації

Тридцятирічна Джозі Гібсон використовувала горезвісну формулу для схуднення. Щоб схуднути, потрібно вживати менше калорій і витрачати більше енергії. Тому її дієта була скоригована відповідно до кількості калорій. Це здається простим, але типовою помилкою багатьох людей є вимірювання порції їжі "одока" замість того, щоб дійсно зважувати її. Ось так виглядають варіації окремих курсів протягом дня.

Сніданок (до 250 калорій):

  • 4PL вівсяних пластівців, 135 мл соєвого молока, розведеного водою та 1 л меду та родзинок
  • 1 цільнозерновий тост, 2 круто зварені яйця і 1 помідор на грилі
  • 2 яйця, 2 скибочки індичої шинки, помідори на грилі та гриби
  • Жменя винограду без кісточок, 1 банан, 1 слива, 1 мандарин і 1 яблуко

Обід (до 300 калорій):

  • Філе лосося на грилі зі змішаним салатом
  • Домашнє гуакамоле з одним цільнозерновим лавашем
  • Солодка картопля з тунцем
  • 600 мл овочевого бульйону, 1 банан

Вечеря (до 450 калорій):

  • Горіхи кеш'ю, смажені сухими з листовими овочами
  • Стейк на грилі з грибами, помідорами та зеленим салатом
  • Стейк з тунця з 3 солодкими картоплями в шкірці та тушкованою морквою, брокколі, зеленою квасолею
  • Середземноморський овочевий салат зі скибочкою натуральної курки (червоний перець, баклажани, кабачки, червона цибуля, помідори черрі, розмарин та оливкова олія)

Зрозуміло, що завдяки коригуванню меню Джозі довелося працювати над своєю фігурою за допомогою вправ. Її шкіра зазнала різких змін, а тіло втратило жир, що було ознакою втрати еластичності шкіри. Таким чином, єдиний спосіб «згладити» - це вправи та активні рухи. Біг став невід’ємною частиною її способу життя, а також суворим режимом у тренажерному залі, де вона починала з простих силових вправ для всіх частин тіла.

ВІДЕО: Перегляньте демонстрацію Джозі Гібсон та вправи, які допомогли їй схуднути