неймовірна

Це була важка робота, але вона того варта.

Зараз це всі спостерігають!

Ми танемо! Так відпочивають разом Габі Тот та її маленька донька - фото

По всій Європі обрушився циклон, з таким часом нам доводиться рахуватися в неділю

Американка Беккі Хафф схудла на 78 фунтів до трохи більше 53.

Беккі не була товстою дівчинкою, вона любила займатися спортом - але після коледжу, коли вона почала займатися сидячою роботою, її кілограми теж почали набирати, і незабаром вона важила на 20 фунтів більше. Потім вона народила двох дітей поспіль і не могла проводити час із собою - пише Ріпост.

На той час вони вже тривожно росли в найніжніших ділянках тіла подушки. У 2012 році вона почула від інших мам про популярне тренування, яке щодня фокусується на іншій площі тіла, для чого в одному із залів було оголошено знижку на прокат. Беккі почувався так погано в своїй шкірі до того моменту, коли він вдарив цю можливість і врізався.!

Він був втягнутий у нову тягу з самого початку: він прибув до кімнати о пів на шосту ранку і зміцнив своє тіло всіма інтенсивними вправами протягом сорока п’яти хвилин. І все це п’ять разів на тиждень - адже він щодня брав участь у різного роду тренуваннях, щоб ваше тіло не звикло до однакових навантажень.

Хоча старт був важким, він не здався і помітив, що його організація теж звикає до цього виду спорту. Ось чому він майже не пропускав тренування за останні чотири роки.

Однак за перший місяць він втратив не більше півкілограма. Коли він звернувся за порадою до тренерів, незабаром зрозумів, що вважає себе здоровим, але насправді його дієта, яка складалася в основному з готових страв та салатів, посипаних сиром, не допомогла йому схуднути, і було б набагато краще перейти на натуральну їжу. Після розмови він швидко перейшов з попередніх готових страв на ретельно сплановану дієту: їв вівсянку на сніданок, курку, солодку картоплю, брокколі, шпинат на обід і вечерю. Курячі салати.

На додаток до безлічі білків, він лише циклічно споживав вуглеводи: він з’їв їх 200 грамів один день, а потім лише 50 грамів протягом двох днів. У багатий на вуглеводи день він отримував на тарілку вівсянку та солодку картоплю, тоді як у дні, що не містять вуглеводів, він їв переважно м’ясо з овочами. Він дотримувався цієї дієти протягом двох місяців і зараз живе більш дозвільною, стійкою дієтою. Тим часом, однак, він наростив багато м’язів і зараз працює з 15-20-кілограмовими гантелями в тренажерному залі.