Під час менопаузи дамам доводиться стикатися з низкою неприємних фізичних та психічних симптомів.
Постійне зниження рівня естрогену є природним явищем, але воно все одно терпить людину. Одним з найбільш відомих симптомів є теплова хвиля. Він прослуховується в будь-який час без попередньої реєстрації. Раптове відчуття жару, почервоніння, часто закрите «холодним душем» і тремтіння. Це може траплятися кілька разів на день, як не буває перепади настрою є. Якщо цього було недостатньо, багато разів спокійний відпочинок вночі також порушується цією гормональною зміною. Навіть якщо раніше цього ніколи не було розлад сну, в таких випадках може спостерігатися безсоння, періодичний сон, який потім може бути пов’язаний з втомою та поганим настроєм на наступний день. У цей період зниження лібідо, але з певною обережністю секс можна підтримувати. Збільшення ваги також є переважним побічним ефектом, який може виникнути, навіть якщо хтось не їсть більше або інакше, ніж звик, зберігаючи попередню вагу комфортною.
Все це ускладнює життя жінок, але їм не обов’язково ставати жертвами. Ми не пропонуємо життєвого еліксиру, який би усунув усі симптоми або змусив би вас захотіти стрибнути з парашутом у ці дні, тижні чи місяці, але ось кілька корисних порад:
- Сбалансована, різноманітна дієта, дієта, багата свіжими фруктами, овочами, цілісними злаками, підкреслюючи належне вживання кальцію та вітаміну D.!
- Продовжуйте регулярно рухатися! Будь то невелика прогулянка чи якийсь вид спорту, важливо не вичерпати ентузіазм раніше часу!
- Досить відпочинку! Для цього ви можете закликати натуральні лікарські продукти, чаї, які допомагають вам міцно спати вночі.
- Трохи побалуйте! Незалежно від себе чи інших, суть полягає в тому, щоб робити те, що нам подобається робити. Не з обов'язку, не через інших, а заради нашого блага.
Звертаючи на них увагу, є велика ймовірність того, що симптоми менопаузи можуть бути зменшені, щоб ми могли знайти і хорошу сторону.!