Хоча ці продукти не дуже обнадіюють, варто додавати їх у меню, оскільки вони також можуть допомогти вам схуднути.

брюсельська капуста

Можливо, це не один з найбільш декоративних овочів, але не дивно, що матері постійно задихаються своїми дітьми, оскільки брюссельська капуста наповнена елементами, необхідними для здорового росту клітин та підтримки здорового гормонального балансу як у жінок, так і у чоловіків.

Імбир

Імбир - справжня диво-рослина. Це покращує травлення, зменшує запалення, а також може ефективно застосовуватися проти застуди та грипу. Це також чудовий природний засіб від харчових отруєнь. Він має сильну знеболюючу дію, а також виявився ефективним проти мігрені та печії.

навіть

Гриб

Гриби є одним з найкращих варіантів для тих, хто харчується дієтою, оскільки вони мають низьку калорійність, не містять холестерину та жиру. Це чудове джерело вітаміну В і одна з небагатьох рослин, яка допомагає засвоювати кальцій у кістках завдяки вмісту в ньому вітаміну D, який також лікує серцево-судинні захворювання, знижує високий кров’яний тиск та зміцнює імунітет.

Кефір

Багато людей з обережністю ставляться до ферментованої їжі, хоча на прилавках їжі мало таких корисних продуктів, як кефір. Якщо є можливість, виберіть пробіотичну версію, яка містить багато білка та кальцію, але також покращує травлення.

Рис

Можливо, не такий спокусливий, як велике червоне яблуко, але принаймні такий здоровий. Інжир насичений клітковиною, вітамінами та мінералами, проте його солодкому смаку майже неможливо протистояти.

Корінь селери

Корінь селери - чудове джерело вітаміну К та харчових волокон. Перший відповідає за міцні кістки та профілактику остеопорозу, а другий за правильне травлення. Крім того, клітковина містить всього 30 калорій.

Зарплата

Ці водорості містять велику кількість йоду, який відповідає за правильний ріст і розвиток. Йод також є важливим запасом для щитовидної залози, оскільки цей орган, крім усього іншого, відповідає за регуляцію гормонів.

Сардинія

Наступного разу, коли ви вирушите за покупками, не забудьте придбати консервовані сардини (хоча навіть краще попросити їх у прилавку для риби), оскільки ця морська риба наповнена омега-3 жирними кислотами, що добре впливає на роботу мозку а також допомагає схуднути.

Чорний часник

Незважаючи на те, що ця рослина не настільки широко поширена в Угорщині, вона найбільше нагадує шматочок вуглецю зсередини, хоча містить вдвічі більше антиоксидантів, ніж звичайний часник, а також має протипроцесорну дію.

Печінка

Печінка, мабуть, входить до нашого списку улюблених страв, навіть з естетичних міркувань, хоча з неї можна готувати дуже смачні страви. Печінка наповнена вітаміном В і залізом, що особливо важливо для жінок через анемію.