своє

Немає фаршированого перцю

Підготовка 20 хвилин

Час випікання/приготування 1 година

Загальний час 1 година 20 хвилин

Інгредієнти

  • ▢ 500 г квасолі замочували на ніч, варили на наступний день, а потім подрібнювали виделкою
  • ▢ 500 г перцю 5 штук промитих, копчених
  • ▢ 200 мл концентрованих помідорів
  • ▢ 150 г рису 1 склянка
  • ▢ 50 г насіння льону подрібненого, замоченого в 5 мл води на 1 годину - насіння насіння-
  • ▢ 200 г цибулі 2 головки
  • ▢ 3 г часнику подрібненого
  • ▢ 200 мл концентрованих помідорів
  • ▢ 10 г сухого листя селери 1 ст
  • ▢ 200 мл основи з овочевого супу
  • ▢ 1 чайна ложка патоки
  • ▢ 30 г борошна з спельти грубого помелу 3 ст
  • ▢ сіль
  • ▢ борщі
  • ▢ паприка
  • ▢ гранули часнику
  • ▢ 800 г картоплі 6 штук середньої

Вам знадобляться ці інструменти:

Підготовка

Вам сподобався рецепт? Перегляньте мої публікації в Instagram: @gastrogranny. Якщо ви ділитесь рецептом, використовуйте #gastrogranny # your food life # eddmyshealthy хештеги у своїх публікаціях в Instagram та Facebook!

Якщо ви покладете цей рецепт у свою колекцію рецептів, ви можете знайти його тут. Ви також можете вивчити деякі зразки дієт, які ми пропонуємо тут. (Необхідний логін)

Співвідношення поживних речовин важливо! Якщо ви завершили вивчення поживних речовин c. наш курс, ви вже знаєте. Якщо ви цього ще не зробили, на малюнку нижче показано рекомендовані співвідношення поживних речовин для досягнення різних цілей. Вам потрібно вміти цього досягти, крім того, щоб підтримувати споживання енергії на потрібному рівні, якщо ви дійсно хочете здійснити свої мрії:

Склад поживних речовин продуктів, що входять до плану харчування, розбиває сам планувальник прибуття. Ви можете визначити співвідношення поживних речовин самостійно: натисніть ТУТ, щоб розрахувати або відобразити на графіку.