Статті, що представляють інтерес про допоміжне відтворення

дотримуватися

У пошуках вагітності завжди виникатиме питання, чи потрібно дотримуватися дієти, починаючи лікування допоміжної репродукції, чи ви обираєте програмований статевий акт, індукцію овуляції, штучне запліднення чи будь-яку іншу техніку. Усі, як правило, мають високий рівень успіху залежно від пацієнта та її партнера, однак завжди краще бути у безпеці, роблячи цю важливу інвестицію.

Дієта може спричинити проблеми із зачаттям

Ми живемо в суспільстві, одержимому красою, і багато разів синонімом цього є худість. Не секрет, що намагаючись домогтися вагітності, жінки, як правило, зосереджуються на зниженні ваги - ініціативі, яка може бути дуже корисною при вирішенні таких станів, як полікістоз яєчників або надлишок естрогенів. Однак деякі люди могли зайти занадто далеко?

Тяга до дитини може довести пацієнта до крайнощів, і вони, як правило, залишаються непоміченими. Ми говоримо не про те, щоб нехтувати дієтою, а дотримуватися найкращого ставлення до нашої дієти, змінювати свій спосіб життя замість того, щоб брати звички, які в перспективі можуть скоріше нашкодити вам. Ми говоримо про такі речі, як:

№1 Думаючи, що дієта передбачає голодування або зменшення щоденного споживання поживних речовин.

# два Раптова втрата ваги, яка лише призведе до втрати м’язової маси, а не жиру, який вам шкодить.

№3 Часте перебування на “дієтах”, що призведе до того, що ваше тіло буде у стані фізіологічної реакції на голодування: це уповільнює обмін речовин і ускладнює схуднення.

No4 Постійно живіть в очікуванні "дієти". Дослідження вже показали, що ця ментальність має негативні наслідки для здоров'я і, отже, може впливати на фертильність жінок незалежно від ваги, яку вони втрачають.

Якою повинна бути моя дієта при пошуку вагітності?

Залежно від лікування, яке рекомендується у вашій клініці допоміжної репродукції, та загальних станів здоров’я, в яких перебуваєте і ви, і ваш партнер, лікар дасть вам ідеальні вказівки відповідно до вашого діагнозу. Хоча це і добре, не завжди потрібно відвідувати дієтолога, а навпаки, набути позитивного ставлення до їжі у вашому повсякденному житті шляхом простих змін у вашому способі життя:

- Уникайте сидячого способу життя. Необов’язково мати щоденні вправи, просто будьте фізично активними: гуляйте на роботу, йдіть традиційними сходами замість електричних та виводьте свого вихованця на прогулянку, коли у вас є можливість.

- Прийміть збалансовану і постійну дієту, уникаючи різких змін і вводячи зміни лише поступово. Пам'ятайте, що мета полягає не в тому, щоб швидко схуднути або набрати вагу, а в тому, щоб поступово приводити своє тіло в рівновагу, необхідну для зачаття.

- Практикуйте фізичні та психічні вправи на розслаблення, щоб не зазнати наслідків стресу та тривоги - обох факторів, які не тільки завдають великої шкоди вашому організму, але й можуть бути причиною шкідливих харчових звичок.

Найкращі продукти для підвищення родючості

Зіткнувшись з такими проблемами, як безпліддя, і звертаючись до фахівців, зазвичай можна виявити, що одна з найкращих рекомендацій пов’язана з нашим харчуванням. Як у чоловіків, так і у жінок це важливий аспект, і, вірите чи ні, є кілька поживних речовин, які слід включити або виключити з вашого раціону при спробі завагітніти.

Риба була відомою їжею для підвищення родючості з незапам’ятних часів, оскільки вона є білком, багатим фосфором та Омега-3 або тим, що ми називаємо «здоровим жиром», який також міститься в інших елементах рослинного походження, таких як авокадо або мигдаль. Вибирайте лосось і тунця, уникаючи інших сортів, таких як собака, ставрида та черепиця, м’ясо яких містить високий вміст ртуті.

Крім того, ніколи не соромтеся приймати добавки при спробі завагітніти, а також після вагітності. Переконайтеся, що вони відповідають вашому стану, і не забувайте, що це ніколи не буде заміною хорошої дієти, а скоріше підсилювачами, щоб забезпечити ефективну роботу організму. Споживання клітковини, заліза та фолієвої кислоти має вирішальне значення для тих, хто хоче стати мамою.

На закінчення, безсумнівно, необхідно дотримуватися дієти, починаючи лікування допоміжної репродукції, але такої, яка базується на позитивному ставленні, здоровому способі життя, а не на втраті чи наборі ваги, а тим більше поспіхом. Яким був ваш досвід у цьому відношенні? Що допомогло вам підтримувати ідеальне харчування під час цього важливого процесу? Надішліть нам свої коментарі, і якщо це було вам корисно, сміливо діліться цією статтею.