Підпишіться на Vitónica

Ми потроху наближаємось, хоча це може здаватися не так, до літа і, як завжди, в цей час ми поспішаємо схуднути і за проведення добре відомої операції бікіні. І, хоча ми вже знаємо, що операція бікіні не працює - і не повинна існувати - і що доцільно доглядати за собою цілий рік, ми все одно переходимо до диво-дієт та альтернативних методів, щоб спробувати схуднути так само швидко можливо.

Серед цих альтернативних методів ми виявили акупунктуру та гіпноз. Нещодавно ми говорили вам, що немає даних, які б достовірно підтверджували, що голковколювання ефективно для схуднення. Але як щодо гіпнозу?

Гіпнотерапія для схуднення

Гіпноз використовується як альтернативний метод для багатьох речей, включаючи відмову від куріння - без реальних доказів того, що він працює - і, звичайно, схуднення.

За допомогою гіпнозу ми прагнемо інтегруватися до пацієнта сугестивно, зміни у вашому мисленні та вашому баченні. Для цього вони намагаються заохотити смак до здорової та поживної дієти, розуміння того, що їжа не позбавить їх від їхніх проблем чи занепокоєння та всіляких позитивних повідомлень, які допомагають пацієнту досягти своєї мети.

Деякі заохочують під час сесії складіть ментальну картину того, як ви худі або, якщо ви коли-небудь були, коли були і звички, які ви мали тоді, щоб повернути пацієнта до точки, коли вони мали ці звички.

гіпноз

Що говорить наука

Дослідження гіпнотерапії як методу схуднення розпочалися в 90-х роках, і реальність така сьогодні, досі немає чіткого консенсусу щодо того, як це працює.

Деякі дослідження, такі як дослідження Кірша та його команди, виявили, що гіпноз, як допоміжний засіб для лікування, що включає фізичні вправи та зміни в дієті, може збільшити втрачену вагу.

Однак через рік Аллісон та інші дослідники переглянули дослідження і виявили, що воно мало кілька методологічних помилок і що гіпноз мав в кращому випадку крихітний ефект при лікуванні схуднення.

Пізніше інше дослідження, проведене Страдлінгом, знову виявило, що гіпноз, здається, допомагав зменшити кількість ваги, втраченої за призначеною медиками дієтою.
Незважаючи на те, що справді позитивно оцінив наслідки гіпнозу, сам дослідник зауважте, що виявлені переваги були незначними та клінічно незначними.

Починаючи з 2000 року і дотепер було проведено майже будь-які дослідження, тому даних недостатньо

Реальність така, що станом на 2000 рік майже не проводилось жодного дослідження щодо ефекту гіпнотерапії як лікування схуднення. Одним із останніх розслідувань було розслідування Ентвістла та його команди. Ці дослідники вказують, що гіпнотерапія, коли використовується як допоміжний засіб для лікування ожиріння - знову ж таки, зміна дієти та фізичних вправ - це може бути способом допомогти змінити звички, які підтримують ожиріння.

У будь-якому випадку, вони самі визнають, що поки не проводиться більше досліджень і не проводиться дослідження гіпнозу, оскільки терапія для схуднення не відновлюється, гіпнотерапія не може посідати чи претендувати на гідне місце серед методів та методів лікування схуднення.

У цьому випадку майже очевидно, що відсутність суттєвих ознак того, що гіпноз допомагає схуднути, і навіть дослідники, які його захищали, попереджали про мало існуючих наукових доказів. Однак ми продовжуємо розглядати рекламу та рекламу, які представляють гіпноз як ефективний метод, і навіть медичні працівники, які стверджують, що це єдиний дійсно дійсний метод.

Нас, як завжди, Нагадуємо, що єдиний здоровий, тривалий спосіб схуднення передбачає зміну звичок Я харчувався здоровіше, менше споживав надмірно обробленої їжі та цукру, і регулярні фізичні вправи як частина нової рутини. Це не так швидко, як обіцяє диво-дієта, але це на все життя.

Поділитися Чи працює гіпноз як метод схуднення? Що нам говорить наука