непереборні

Напевно не раз ви чули про детоксикаційні соки або фрукти та овочі. Ті маленькі пляшечки корисних напоїв, в яких змішуються фрукти та овочі, що привертають нашу увагу. Однак вони не завжди містять найкращі інгредієнти, оскільки відсоток доданого цукру зазвичай досить високий. Ось чому сьогодні ми розповідаємо вам, як ви можете підготувати соку пирію натуральний з різними рецептами.

Як використовувати траву для приготування соку пирію?

Для підготовки рецептів, які ми збираємося вам показати далі, основним інгредієнтом буде сік пирію. І для цього у нас є два варіанти: використовувати заморожений сік пшеничної трави, який нам доведеться розморожувати лише ту частину, яку ми споживаємо, або пророщену пшеничну траву.

В останньому випадку ми повинні зрізати пучок пирію і використовувати а екструдер coolpress або ручний соковичавниця. Крім того, цей екстрактор можна використовувати для інших паростків злаків, овочів або фруктів.

Якщо у нас немає витяжки, і ми постійно запитуємо себе як зробити сік пирію, Не хвилюйся. Ви також можете використовувати ступку або блендер. Ми повинні подбати про те, щоб розмістити достатню кількість пшеничної трави, але ніколи не заповнювати її більше, ніж чверть її потужності.

Рецепт соку пирію з овочами на сніданок

Щоб почати споживати свіжий сік пирію на голодний шлунок, один із варіантів - змішати його з фруктами, які додають цьому напою солодкий штрих. Рецепт, який ми сьогодні покажемо вам, містить ананас та овочі, щоб доповнити внесок вітаміну С.

Інгредієнти для 2 осіб:

  • 20 мл соку пирію
  • Подрібнений ананас
  • Шпинат
  • Огірок
  • 2 стебла селери

Час підготовки: 10 хвилин

Перше, що нам слід зробити, це розморозити кубики пирію. Хоча цей рецепт розрахований на двох людей (або дві порції на одну людину), пам’ятайте, що рекомендована доза становить 30 мілілітрів на день.

Після того, як ми приготуємо пшеничний сік, спочатку потрібно перелити подрібнений ананас і овочі в блендер. В ідеалі це був би холодний тиск, але якщо у нас його немає, це теж не буде основною проблемою. Як тільки все змішається, додайте пшеничний сік і струсіть. Схід постріл з соком пирію і овочів Ідеально снідати або перед вправами, оскільки це забезпечить нас великою кількістю енергії завдяки хлорофілу.

Свіжий сік пирію у варіанті смузі

Інша тенденція, коли мова заходить про споживання цього виду продуктів, полягає в тому, щоб робити його у смузі, щоб він був більш кремовим та освіжаючим. Це відмінний спосіб взяти рослинний білок і додати переваги хлорофілу пшениці, особливо в літні місяці, коли ми хочемо більше освіжаючих напоїв.

Інгредієнти для однієї людини:

  • Кубик соку пирію
  • 1 склянка з листям шпинату та капусти
  • Половина замороженого банана
  • Чверть авокадо
  • 1 склянка апельсинового соку

Розробити пиріг із пирію з соком, ми повинні змішати всі інгредієнти, поки не переконаємося, що немає грудочок. Як підказку, слід почати з замороженого банана і поступово додавати шпинат та авокадо.

Після того, як ми досягли однорідної текстури, додаємо склянку апельсинового соку. Ми також можемо додати лід, якщо хочемо ще більш холодного результату.

Вівсяна каша з пшеничною травою

Ще одним варіантом приготування пшеничного соку без необхідності, щоб він був у формі соку, є додавання його в нашу вівсяну кашу для доповнення нашого сніданку. Щоб скласти цей рецепт, нам знадобиться:

Інгредієнти на 1 особу

  • 1 куб соку пирію
  • 1 склянка несолодкого немолочного молока
  • 3 столові ложки вівсяних пластівців
  • 1 столова ложка насіння чіа
  • 2 столові ложки сиропу агави або рідкої стевії (за бажанням)
  • Начинки, такі як чорниця або шоколад, принаймні 85%

Для підготовки каша з пирієм, ми повинні змішати інгредієнти напередодні ввечері. Для цього ми покладемо овес у миску або чашку разом із насінням чіа і покриємо їх рослинним молоком, яке ми вибрали. Якщо ми вважаємо за краще робити це з молоком тваринного походження, ми можемо приймати його так.

Після змішування вівса та чіа з рослинним молоком ми також включимо соку пирію і ми знову перемішуємо. Якщо у нас немає вже виготовленого пшеничного соку, ми можемо скористатися ручним соковичавником і відокремити сік від пророслої пшеничної клітковини як ми вже згадували вище. Для більш солодкого результату ми можемо додати сироп агави або кілька крапель рідкої стевії. Як тільки це буде зроблено, ми можемо лише накрити і зберігати в холодильнику. Вранці нам залишається лише додати заливку, яку ми вибрали, і вона буде готова до споживання.

Що ви думаєте про ці рецепти, щоб мати можливість насолодитися всіма перевагами пирію багатим і здоровим способом?