Оскільки молоко є важливим джерелом кальцію, важливо подбати про свій раціон, щоб у ньому не бракувало цього та інших поживних речовин.
Тріана Оцете Кальво
Лактоза - це тип цукру, що міститься в молоці. Непереносимість лактози - це неможливість перетравлення цього виду їжі, яка особливим і помітним чином міститься в молоці. Ця непереносимість лактози виникає, коли тонкий кишечник не виробляє достатньої кількості ферменту лактази, який допомагає організму перетравлювати їжу, яку ми їмо щодня. У випадку з дітьми, особливо новонародженими, вони створюють цей фермент вродженими, тому вони можуть перетравлювати грудне молоко дуже легко і без проблем з травленням.
ВООЗ (Всесвітня організація охорони здоров'я) у своєму дослідженні, проведеному в 2014 р. Щодо непереносимості їжі, виділила високий відсоток дітей до 7 років, які страждали від непереносимості лактози, та виділила як основну причину надлишок молока, який вони поглинають у років до того, як почати включати тверду їжу у свій щоденний раціон. Як правило, недоношені новонароджені мають незрілу травну систему і, як правило, відкидають молоко і підтримують цю непереносимість лактози протягом багатьох років, хоча, без сумніву, і, як рекомендують лікарі-спеціалісти, найкращою дієтою для новонародженого є грудне молоко.
Крім того, існують інші дієти та харчові продукти, які допомагають дитині не страждати від симптомів з точки зору непереносимості. Багато продуктів, які ми вживаємо у своєму щоденному раціоні, містять сліди молока, яке може спричинити власні симптоми коли людина не переносить лактозу, тому дуже важливо перед споживанням прочитати етикетки продуктів, які ми збираємось придбати. У Bekia ми розповімо вам, які продукти рекомендуються або замінюють молоко, або містять лактозу, якщо дитина не переносить.
Замінники лактози
Молоко є основною їжею, яка забезпечує кальцій у харчуванні дитини, тому важливо знайти продукти, які замінюють це споживання кальцію, настільки необхідне для росту дитини.
В даний час існує незліченна кількість альтернатив молоку, тим більше, що все більше новонароджених або маленьких дітей мають ці симптоми. Одне з основних - давати дитині будь-який тип безлактозного молока, це буде поза небезпекою, але так, ви повинні уважно стежити за інгредієнтами, що входять до складу зазначеного молока, оскільки в деяких випадках вони не містять лактози, але вони містять невеликі сліди того, що якщо непереносимість не є високою, організм може їх перетравити без проблем. Щоб уникнути турбот, найкраще - соєве, рисове, мигдальне або вівсяне молоко. Вони містять той самий кальцій, що і звичайне молоко, але вони не містять лактози або її слідів. Крім того, соєве молоко та вівсяна каша допомагають травній системі і настійно рекомендуються, щоб діти могли легше і більшою мірою ходити у ванну.
У разі щоденного раціону ви можете компенсувати недолік кальцію за допомогою деяких продуктів, що містять великий обсяг кальцію, таких як, зелені листові овочі та/або брокколі що можна використовувати в пюре, якщо дитина новонароджена, а для дітей старше 3 років, щоб зробити цей продукт більш привабливим, включіть його в бутерброд у закуску у випадку із зеленими листовими овочами.
У разі наявності низька непереносимість, тобто вони не можуть приймати високий рівень лактози, але якщо продукт містить низький рівень лактози, це не впливає на дитину, у нас є різні продукти, які ви можете спробувати ввести в раціон дітей і спостерігати, як це впливає на їх організм або якщо навпаки, то перетравлювало їх без проблем. Деякі з цих продуктів - вершкове масло, витримані сири, ферментовані продукти, такі як йогурт або продукти без лактози, які містять лише 0,001% лактози.
У будь-якому випадку, щоб переконатися, що необхідний відсоток кальцію для росту дитини правильний, найкраще включити його в раціон вітамінний комплекс, багатий кальцієм. Хороший спосіб його введення - під час сніданку та/або післяобідньої закуски за допомогою шейку, приготованого, наприклад, з шоколадною пудрою, цукром або будь-яким іншим продуктом, який подобається смаку дитини та маскує смак вітамінного комплексу у випадку цього, мають смак.
У разі виявлення будь-яких симптомів непереносимості лактози, перше, що нам слід зробити, це звернутися до лікаря-спеціаліста, щоб визначити, чи є у дитини чи маленької дитини непереносимість чи ні, і на якому рівні вони повинні мати можливість діяти відповідно і що, крім того, лікар ставить певну дієту принаймні, перші роки дитини, саме тоді вони приймають на себе найбільший ризик перед цим типом симптомів.