яких

Супер нова дієта? Голод? Тільки морква і соки? Вправляйтесь щодня?
Що таке, що одні жінки можуть підтримувати форму, а інші - ні?
Сьогодні я познайомлю вас із набором нездоланних звичок, які ведуть до прориву у вашому житті. Однак потрібно докласти зусиль для прийняття цих правил. Як це зробити? Ви теж це дізнаєтесь.

Місцями я буду грубим, як наждак, але це тому, що цього багато.

Для початку вам слід усвідомити, що для того, щоб дійти до того стану, в якому ви перебуваєте сьогодні, пройшли роки. Якщо ви шукаєте щось на зразок чудо-пігулки, ви нічого подібного не знайдете ні в цій статті, ні на реальній практиці.

Подобається це нам чи ні, втрата жиру - це математика, що якщо ви спробуєте обдурити, цифри не вийдуть.
Втрата ваги - це процес, який передбачає повне подолання ІСТОРІЙНИХ звичок та способу життя.

Це трансформація, яка не є одноденною, не відбувається в клініці, і ви не знайдете її навіть у гантелях. Це істина, яку переважна більшість населення намагається ігнорувати та ігнорувати.

Але якщо ви "наїхали на чашку" і вирішили розпочати переломний момент у своєму житті, читайте далі!

Пройшли місяці чи роки, перш ніж ви дійшли до того стану, в якому перебуваєте сьогодні. Мине ще місяць, поки ви дійдете до того стану, який хочете.
Це не теорія "пострілу", це просте рівняння калорій, яке легко покаже вам, як швидко і здорово ви можете схуднути одночасно. Ті, хто намагається забрати, грабують себе і обманюють інших.
Прийміть цю суть і схуднення - формування тіла для вас стане набагато простішим.

Повага до свого здоров’я та любов до свого тіла є запорукою успіху. Хто хотів би страждати згодом зайвими кілограмами, болями в суглобах, нестачею енергії або потенційними іншими серйозними захворюваннями, спричиненими швидкою та нездоровою втратою ваги?

Здорова і СТІЙКА втрата ваги - це перший момент, на якому вам слід зосередитися, якщо ви хочете ПОЧАТИ, УЧАТИ І УСПІХ.

Друга таємна звичка сексуальних здорових жінок - СПОСТЕРЕЖЕННЯ.

Надмірна вага регулярно призводить до недоїдання. Два таких різних визначення майже завжди присутні в одному тілі одночасно.
Який у вас склад їжі?
Як часто ви дійсно спостерігаєте за тим, що кладете в рот?
Ви розумієте, що їсте і чому?
Апетит до чогось не має нічого спільного з тим, що потрібно вашому організму. Якщо вашому організму щось потрібно, ви доповнюєте це своїм раціоном таким чином, що зазвичай навіть не знаєте про це.
Картопля фрі, смажене, варене, борошняне, молочне, солодкі страви - це не їжа, необхідна вашому організму.
Від випадкового гарячого справжнього шоколаду до заспокоєння, він легко стає щодня підсолодженим молоком шоколадом у роті, жилах і, нарешті, у жирі.

Слідкуйте за тим, що ви їсте, чому ви тягнетеся до цього - відкрийте свій мотив.

Не секрет, що переїдання, вживання їжі, вживання їжі сайраджі є результатом емоційного виходу з ладу або тривалого психічного дискомфорту та стресу.
Але ти знаєш що? Солодощі та інша харчова порожня "їжа" є для вашого інтер'єру більш стресовою, ніж зовнішня напруга, з якою ви можете грайливо впоратися з глибоким вдихом і видихом ... і знову.

За дотриманням правила слідує СЕБАРЕФЛЕКСІЯ.

Якщо ви спостерігаєте за собою досить часто, ви також дуже швидко виявите закономірності, за якими ви зазвичай живете.
Ви подорожуєте на машині, їдете на електричному самокаті, електричному велосипеді, громадському транспорті? Як часто ви насправді ходите? Які відстані ви щодня крок за кроком долаєте - крок за кроком?
Куди ти йдеш?
Поспостерігайте за своїми закономірностями та займіться саморефлексією. Ви активізуєте саморефлексію запитаннями. Навіть ті, про які я щойно вас запитував. У житті ми любимо історії та метафори.
Якщо ваші кроки ведуть до машини, до крісла в офісі і назад до машини, то ви, мабуть, знаєте, куди веде вся їжа, яку ви їсте за день.

Невикористану енергію слід видихати і потіти. Він не повинен сидіти ввечері в машині, на стільці або лежати на дивані.

Із повсякденних ситуацій, у яких ти живеш, ти можеш перетворити все, що робиш, на метафору свого життя.
Запитання заохочують саморефлексію, що призводить до Усвідомлення.

ПРОСВІДОМЛЕНІСТЬ - передостання звичка, яка збагачує життя красивих і здорових жінок.

Дуже глибоке розуміння свого життя через спостереження, саморефлексію є основою глибокого усвідомлення, що є ключовим для дії = корекції.

Поверхневе усвідомлення фактів, як "я повинен розпочати завтра", є настільки дрібним і марним, що ви можете негайно видалити це речення зі словника поширених фраз і пробачити його наступного разу.
Усвідомлення типу: "Сьогодні я більше не практикував" - це також поверхневе усвідомлення. Вони нічого не варті і не впливають на вашу мотивацію ЗМІНИТИ свій спосіб життя.

Глибоке усвідомлення являє собою стан повного відчуття, в якому ви відчуваєте панічне просвітлення.

Люди приходять до глибокої обізнаності або занадто пізно, або в той час, коли вони переживають переворот в інших сферах життя.
Глибоке усвідомлення відбувається у серйозних і часто незворотних життєвих ситуаціях.

Сюди входять серйозні хвороби, фізичні невдачі, раптові хвороби, які можуть бути скасовані та під впливом власних зусиль, втрата коханої людини, раптові травми, спричинені легкою та помірно фізично важкою діяльністю.
Крім того, ідея старості та смерті є однією з глибоких усвідомлень. Мало хто сподівається один раз померти. Люди живуть так, ніби перед ними безсмертя.
Вони набивають своє бідне тіло з ранку до вечора і живуть на роботах і вдома. Постійне травлення та переважна статика зношують організм.

Те, як ти живеш зараз, має прямий вплив на життя, яке ти проживеш у старості.

Яку старість ти хочеш пережити?
Ви хочете бути розумною, мислячою та фізично активною здоровою істотою? Насолоджуватися онуками та подорожувати світом? Або ви хочете бути залежними від допомоги інших, прив’язані до ліжка, що болять і не думають?
Це чудово читається, я знаю.

Я усвідомлюю, що людина НЕ створена для статичного способу життя, НЕ їсть штучного, солодкого, смаженого, вареного сайраджта.

Що означає одну годину вправ 3 рази на тиждень, порівняно з 9 годинами сидіння 7 разів на тиждень?

Чим частіше ви уникаєте цього методу статичного споживання, "тим більше якісних ударів вашого серця ви збережете".

Усвідомити і визнати всі краси життя, якими можна жити кожен день, і подякувати вам за можливість жити на планеті, де їжа все ще росте в грунті та на деревах.
Усвідомте, наскільки далеко заходить кожен ваш вибір, який ви робите сьогодні.

Остання НЕБЕЗПЕЧНА звичка - ДІЯ.

Як інакше. Як тільки ви з’ясуєте, що ви робите неправильно зі звичками марнувати своє здоров’я та фізичну форму, тоді ви можете розпочати процес корекції.
Санація вимагає ваших свідомих зусиль, щоб досягти здорових та кращих альтернатив.

Але одне вас порадує ...
М'язи мають "пам'ять" і смаки можна "переписати".

Силові та кардіо вправи мають ефект лише у тому випадку, якщо ви виконуєте їх регулярно та послідовно. Забудьте, якщо у вас є час чи ні. Тут теж нічого немає. У всіх нас один час, єдине, що змінюється, це наші Пріоритети.

Звичайно, давайте порахуємо, що ми не завжди можемо бути активними щодня, саме тому існують компенсаційні «вправи», такі як швидка ходьба та ходьба сходами. Ми можемо практикувати це щодня.

Ще однією перевагою нашого організму є система м’язової пам’яті, яка гарантує, що навіть після тривалої паузи силових тренувань наші м’язові волокна «запам’ятовують» і завдяки цьому ми можемо дуже швидко повернутися до форми.

І як транскрибуються смаки?
Той факт, що сьогодні вам щось подобається чи не подобається, є результатом вашого раціону з раннього дитинства. Ваші смакові рецептори просто ВИКОРИСТОВУЮТЬСЯ для певного типу дієти. Чим частіше ви починаєте тягнутися до більш здорової їжі з власним усвідомленим вибором і рішенням, тим швидше почнеться трансформація ваших смакових рецепторів.
Жодної науки.

І останнє, але не менш важливе, останнє, що допоможе вам у вашій подорожі до красивого тіла та міцного здоров’я.

Процес перетворення тіла - це не стільки перетворення тіла, скільки перетворення мислення.
Застосовується правило 70/30. 70% розуму і 30% вправ + руху.
Нещодавно набуті звички у фізичних вправах та здоровому харчуванні є цілком ПРИРОДНОЮ реакцією на перетворення, що відбулися у вашій свідомості.

Якщо ви твердо вирішили вирушити у цю надихаючу подорож, повну відкриттів, вам знадобиться комплексна система, яка підтримає вас і покаже, як саме це потрібно зробити.