Стільки “вечірки” залишило у нас тьмяне обличчя, опухлі очі і кілька зайвих кілограмів. Не хвилюйтеся і приступайте до роботи, щоб відновитись. Настає момент детоксикації.

дієту

Різдвяні запої та запаси роскону та інші спокуси, що кишать столами та холодильником, нарешті закінчились. Настав час подивитися в дзеркало і відновити тонус і гладкість шкіри, а також очистити і детоксикувати організм.

Здорове харчування. Ваше власне тіло попереджає вас, що ви досягли межі з такими ознаками, як зміна ритму кишечника, дискомфорт у травленні, запалення, головний біль, втома ... Але будьте обережні, хороша дієта для детоксикації не означає голодування, а правильне вживання п’яти прийомів їжі їжі, уникаючи солодощів, жирів та алкоголю.

Відновити шкіру. Глибоке очищення, нанесення масок і виспання годин, які відповідають вам (від семи до восьми), допоможуть шкірі відновити свіжість і знизить рівень знезараження. Ах! і тютюн, краще трохи забути про це. Ваша шкіра та легені будуть вам вдячні.

Спорт для активації. У вихідні піші прогулянки - це чудовий варіант вийти з міста та подихати здоровішим повітрям, активізуючись швидкими прогулянками. Решту днів плавайте, бігайте, відвідуйте тренажерний зал ... Все це складається!

Ми пропонуємо наступний план у три етапи та зосереджений на найбільш постраждалих районах. Завдання полягає у відновленні його кольору, гладкості та яскравості, щоб досягти красивішої та сяючої, ніж будь-коли.

ОЧІ: здуває

Накладати на очі звичні скибочки огірка - це добре, але не забувайте про це косметика пропонує вам засоби від лабораторій з дуже ефективними рецептами. Подобається верх Джиджи Хадід і ставки на протизапальну силу волошки (присутній у масках для очей), а також на вітамінні коктейлі із заспокійливими активами, які омолоджують очі.

Туш для вій Hydra Essentiel від Clarins, оскільки 31,96 євро

Редуктор мішка Чарівна сироватка Camaleon, 7,90 €

Протизастійні пластирі Клоране, 25.55 €

Спокійна ванна: зануртесь у розслаблення

Важкий день після повернення до рутини? Не переживайте і йдіть прямо у ванну. Наповніть ванну водою 37 градусів, додайте смачної солі і витримайте протягом десяти хвилин, не думаючи ні про що, крім себе. У вас немає ванни? Ви також можете насолодитися відпочинком: відкрийте кран і нехай пара наповнює ванну; використовуйте ароматичні гелі для очищення тіла та нанесення олії для тіла що залишає вашу шкіру як шовк.

Олія для тіла Бабарія, оскільки 3.74 €

Продажі французької дівчини від Лаконікум, 29,90 €

Гель для душу Ритуал, 8.50 €

Тон шкіри: сяючий макіяж

Якщо ви прокидаєтеся з похмільним обличчям, перед нанесенням макіяжу дотримуйтесь цього ритуалу: змочіть обличчя крижаною водою, до якої ви додасте струмінь тоніка для обличчя; потримайте десять секунд і повторіть операцію кілька разів. Варіант масок для обличчя, заспокійливих органічних сироваток та легкої основи зі світяться частинками також дозволить зробити вашу шкіру набагато більш відпочилою та соковитою.

Glow Base від Sефора, 14,95 €

Одноразова маска Травнева квітка, 1,50 €

Сироватка календули та маку герані Біокосметика, 25,95 €

ЩОДЕННИЙ ПЛАН ДЕТОКСУ

-Сніданок. В ідеалі, починати ранок з несолодкого зеленого чаю, скибочки ананаса та миски з цільним зерном з нежирним молоком.

-Середина ранку. Ви можете вибрати: два середніх ківі з знежиреним йогуртом; цільнозернові тости з індичкою та свіжим сиром; натуральний грейпфрутовий сік і два млинці зі злаків; або кава з знежиреним молоком та цільнозерновий зерновий батончик.

-Їжа. Для першого курсу ситне пюре. По-друге, ми рекомендуємо дотримуватися таких вказівок:

Понеділок, середа, п’ятниця та неділя: білка. Це може бути курка, індичка, яловичина, біла риба, блакитна риба, морепродукти, соя або яйце.

Вівторок, четвер та субота: вуглеводи. Це може бути картопля, макарони з цільної пшениці, коричневий рис, бобові, горох або кукурудза. Не перевищуйте три дні гідрату, щоб дієта була більш ефективною.

Гарнір вашої основної страви повинен бути виключно рослинним. Не супроводжуйте їжу хлібом.

-Перекус. Ви можете вибрати: два середніх ківі з знежиреним йогуртом; цільнозернові тости з індичкою та свіжим сиром; натуральний грейпфрутовий сік і два млинці зі злаків; або кава з знежиреним молоком та цільнозерновий зерновий батончик.

-Вечеря. Спочатку зробіть ставку на ситне пюре. По-друге, завжди білок з гарніром з обсмажених овочів, запеченого, смаженого на грилі, салату ... Вибирайте для білка курку, індичку, яловичину, білу рибу, блакитну рибу, морепродукти, сою чи яйце.