Побийте зимовий блюз, підтримуючи рівень енергії

новини

Багато людей вживають занадто багато енергетично багатих продуктів, що може призвести до проблем із вагою та інших проблем зі здоров’ям. Однак у пацієнтів з діалізом ситуація часто буває іншою. Лікування хронічної хвороби нирок діалізом вимагає великої кількості енергії вашого організму, і у вас енергетичні потреби вищі, ніж у здорової людини. Крім того, зима може ще більше витратити вашу енергію, з вечірніми вечорами, зниженням температури, а також кашлем та застудою скрізь.

Ми отримуємо свою енергію з їжі, а це означає, що ми повинні ретельно продумати, що і скільки ми їмо. Рекомендоване споживання енергії хворим на діаліз із середньою фізичною активністю становить щонайменше 35 ккал/кг маси тіла/добу. Людський організм може використовувати три основні джерела енергії: вуглеводи, білки та жири.

Дізнайтеся більше про джерела енергії в нашому розділі Харчування.

У багатьох хворих на діаліз апетит знижений. Перше, що ви можете зробити, щоб збудити свій апетит, це потренуватися! Це допоможе вам наростити м’язи, і ваше тіло може надмірно компенсувати спалені калорії. Якщо ви не боїтеся вітру чи дощу, прогулянка на вулиці може допомогти, і крім того, що ви отримаєте свіжого повітря, це може підняти вам настрій. Або як щодо невеликих вправ вдома?