Непомилкові засоби для схуднення (підробка)
Ви, напевно, чули сотні безпомилкові засоби для схуднення, але ... Скільки правди в цих засобах?
Не повторюючи брехню, це стає правдою. Популярна культура поширюється дуже швидко, і ми завжди сприймали як належне низку "безпомилкових" засобів для схуднення (не припиняючи їх ставити під сумнів), які є абсолютно неправдивими і які ви повинні знати, якщо збираєтеся розпочати свій план схуднення або вам слід перервати, якщо ви застосовуєте будь-який з них.
Ми представляємо їх 5 безпомилкових засобів (безпомилкові помилки) щоб уникнути, якщо ви хочете схуднути:
Непомилкові засоби для схуднення (підробка): 1 - Схуднути, приймаючи лише фрукти або соки
Мало сенсу намагатися схуднути, вживаючи лише фрукти. Фрукти - це їжа з великою кількістю клітковини, антиоксидантів та вітамінів, однак нам слід уникати багатьох із них, якщо те, що ми шукаємо, це схуднення, оскільки його з високим вмістом цукру - фруктози та глюкози - легко перетворює його в жир і накопичує в нашому організмі. У нещодавно опублікованій статті ми говорили про 7 фруктів з великою кількістю цукру і про те, що ви повинні знати. Щоб схуднути, важливо дозволити виділеному нами жиру використовуватись як паливо, що є досить складним, якщо не неможливим, з великим внеском фруктів - хоча є деякі винятки. Що стосується соків, те саме, або набагато гірше, якщо вони з горщика, оскільки кількість цукру ще більше.
Непомилкові засоби для схуднення (підробка): 2 - Схуднути, вживаючи лише овочі
Людям потрібні білки та жири, щоб вижити та повноцінно харчуватися. Однак овочі багаті водою та вуглеводами, отже ми не можемо жити здоровим способом, харчуючись лише овочами. Якщо ви хочете схуднути, доцільніше використовувати відповідні овочі як сторону на тарілці, де основним елементом є якась їжа тваринного походження.
Непомилкові засоби для схуднення (підробка): 3 - Схуднути без вечері
Коли ми не їмо вечерю і обираємо цей швидкий час, наше тіло переходить у режим "енергозбереження", щоб вижити. Можливо, ви можете трохи схуднути, але перш за все ви втратите м’язову масу, а не жир, що є нашою метою, окрім того, що ви будете недоїдати своє тіло. Багато відновлювальних процесів відбувається в організмі під час сну, і ці процеси потребують поживних речовин. Якщо ви перестанете їсти вечерю, ваше тіло, як правило, спалить менше калорій у спокої і, як наслідок, у вас розвинеться повільний обмін речовин. Проблема, як правило, ще більша, коли ви повертаєтеся до нормального харчування, оскільки з великою ймовірністю ви страждаєте від страшного ефект мене-мене (повернення всієї втраченої ваги у вигляді жиру).
Непомилкові засоби для схуднення (підробка): 4 - Схуднути, уникаючи жиру
Намагання уникати жиру для схуднення може дати зворотний результат. Люди нам потрібні білки та жири, щоб вижити та правильно харчуватися. Всередині жирів існує велика різноманітність, і кожен з них має свої особливості. Нарешті, багато лікарів, дослідників, дієтологів і вчених зрозуміли і вже визнають, що жири непогані, але всередині них ТІЛЬКИ гідровані жири або «транс» жири ті, що викликають ожиріння і значною мірою серцево-судинні захворювання (гідрогенізовані жири присутні в таких оброблених продуктах, як маргарин, промислова випічка, смажена картопля або готові страви). У цій статті ми розповімо вам, що стоїть за міфом про насичені жири, ви будете здивовані.
Жирні кислоти середнього ланцюга (MCT, MCFA або TCM), такі як ті, що містяться в кокосовій олії, метаболізуються в енергію безпосередньо в печінці та прискорюють ліполіз, що може призвести до більшого та швидшого спалювання власного жиру в організмі.
Непомилкові засоби для схуднення (підробка): 5 - Схуднути, виконуючи аеробні вправи
У OutletSalud ми виступаємо за те, щоб ви прийняли план харчування, багатий білками, клітковиною, корисними жирами і дуже низьким вмістом вуглеводів і ми хочемо допомогти вам із цими понад 600 здоровими продуктами. Мета полягає не в тому, щоб ви деякий час сідали на дієту, а в тому, що ви обираєте новий спосіб по-справжньому здорового харчування, який змусить вас схуднути набагато здоровіше, природніше і найголовніше, ПОСТІЙНО.
Ви знали цю інформацію? Чи дотримуєтесь ви будь-якого з цих "підроблених" засобів для схуднення? Розкажіть про свій досвід у коментарях нижче!
Якщо вам сподобалось прочитане, можливо, вам буде цікаво прочитати ці інші статті:
