"Я провела кілька місяців без менструації, потім мені довелося б її знову, поки вона знову не зникла, не знаючи чому", - каже мені Патрісія з Аліканте. «Правда полягає в тому, що мені довелося довго йти до гінеколога, але коли, в минулому році, я пройшла півроку без менструації, я записалася на прийом. Діагноз був синдром полікістозу яєчників (СПКЯ) ».
Потім Патрісія це дізналася причиною її нерегулярних місячних були гормональні зміни які трапляються при СПКЯ, і це може навіть спричинити безпліддя. “Безпліддя мене дуже злякало, але найбільше мене вразило лікування. Окрім ліків, гінеколог сказала мені, що мені довелося скинути вісім кілограмів і уникати вуглеводів!.
Чому дівчатам із СПКЯ рекомендують дієти з низьким вмістом вуглеводів? Оскільки це порушення призводить до інсулінорезистентності, швидше за все, якщо ви вживаєте багато цукру, крохмалю та борошна, тобто вуглеводів з високим глікемічним індексом (які швидко спричиняють стрибки рівня цукру в крові). На додаток до прелюдії до діабету 2 типу, резистентність до інсуліну сприяє ожирінню. Доказ? Багато дівчат із СПКЯ страждають ожирінням і мають проблеми зі схудненням. Але, крім того, ця ж резистентність до інсуліну пов’язана з високим рівнем тестостерону, який спостерігається при СПКЯ. “Гінеколог сказала мені, що мій рівень тестостерону може пояснити моє тіло проблеми з волоссям, вугрі і навіть охриплість", Уточнює Патрісія.
Кілька досліджень підтверджують, що дієти з низьким вмістом вуглеводів допомагають лікувати СПКЯ. Зокрема, шестимісячне дослідження з одинадцятьма хворими на СПКЯ (усі з надмірною вагою) показало, як кетогенна дієта -надзвичайно низький вміст вуглеводів - змушує їх втрачати в середньому 12 відсотків ваги (майже 10 кілограмів, якщо вони важать 80!). Крім того, рівень її інсуліну натще зменшився наполовину, а рівень гормону значно покращився. Навіть дві жінки, які страждають безпліддям, завагітніли!
І що я можу їсти, якщо у мене СПКЯ? На цьому етапі вам може бути цікаво. Цей перелік продуктів для друзів може допомогти вам:
1) Усі овочі -шпинат, капуста, цвітна капуста, помідори, перець, салат, цибуля ... - крім картоплі, солодкої картоплі та моркви.
два) м'ясо яловичина, птиця, кролик, дичина ...
3) Шинка, шинка, ковбаси без додавання борошна.
4) Всі риба Y морепродукти.
5) Яйця.
6) Фрукти лісу та горіхи (з помірністю).
7) Оливкова олія, масло, вершки ...
Під час лікування слід уникати: рису, борошна, макаронних виробів, хліба, печива, тістечок, тістечок, морозива, клярів, солодких напоїв, картоплі, солодких фруктів, алкоголю ...
ІНШІ ПОСТИ, ЩО ВАМ ІНТЕРЕСУЮТЬ: