дієта

Підпишіться на Vitónica

ожиріння Сьогодні це епідемічна хвороба, і тому ми всі повинні додати піщинку, щоб співпрацювати у її скороченні та контролі, однак, щоб лікування було стійким і дало очікувані результати, ми повинні лікувати це хронічне захворювання як таке.

При хронічному захворюванні лікування не є тимчасовим або короткочасним, але як дієта, фізичні вправи, так і інші підходи повинні намагатися дотримуватися часу. З цієї причини сьогодні ми представляємо три правила, щоб дієта була стійкою з часом і не спричиняє швидкого відсіву або швидкої втрати ваги, що згодом стає основним ефектом відскоку.

A довгостроковий план сталого харчування повинні відповідати наступним правилам:

  • Бути повний, тобто, він забезпечує всі поживні речовини, необхідні організму, щоб жити здорово, щоб не викликати дефіциту поживних речовин.
  • Бути помірний, тобто включає всі продукти та їх поживні речовини, але контролює кількість деяких, таких як калорії, насичені жири, цукри та рафіновані каші. В основному, дієта, яка не є дуже обмежувальною, але при зниженні калорій і жиру вона є помірною і дозволяє включати всі види їжі.
  • Бути приємний, Тобто, воно не повинно бути безглуздим, неприємним та забороняючим під час їжі чи улюбленої їжі, а повинно навчити людину їсти здорову, але насичену, помірну, але все, навіть калорійність, яка нам найбільше подобається.

Тільки з цими трьома характеристиками людина може продовжити a дієта або план харчування, який вам допомагає схуднути і підтримувати вагу, втрачену в довгостроковій перспективі, оскільки дієта, яка забороняє їжу, яка не включає калорійну або бажану їжу і не відповідає потребам поживних речовин, з часом не буде стійкою.

Для здоров’я пацієнта та ефективності самого лікування, a стійке харчування з часом що покращує якість життя людини, вона повинна бути повною, помірною і приємною.

Поділіться трьома правилами, щоб дієта з часом була стійкою