| ВИБЕРІТЬ З НАШОГО БЕЗПЕРЕРВНО РОЗШИРЮВАЧОГО ДІАПАЗОНУ, ВСЕ ДЛЯ СЕБЕ, ДЛЯ ВСІХ ЧЛЕНІВ РОДИНИ! ЗАМОВИТИ ПРИГОДНІСТЬ НАШОЇ КУХНІ ДЛЯ ВАШОГО ДОМУ! | ||
| ЯКЩО ВИ ЛЮБИТЕ СПОРТ, ТЕПЕР ВИ БУДЕТЕ ТАКОЖ ЛЮБИТИ ВСІ ОЛЕКСАНДРИ В БУТИКІ ВИ ЗНАЙДЕТЕ DVD! | ||
| ЗДОРОВ'Я - ВЕЛИКА СКАРБА І ПОВИНЕН ЗБЕРЕЖИТИ, ЦЕ ВАМ ДОПОМОЖЕ! ОЗНАЙТЕ ПРОГРАМУ КОНТРОЛЮ ВАГИ! |
Відповіді дієтолога/Вечірня насс
Питання:
У мене було б більше запитань. Завтра я розпочну контроль за вагою на основі зразків дієт на веб-сайті, і я хотів би запитати, де я можу отримати російський чорний хліб, чи це не вдається, бо я міг би це компенсувати. Інший полягає в тому, що напр. Я не їм печінку, і її можна замінити курячою грудкою або сочевицею, брокколі, цвітною капустою. У мене є ще одна проблема (яка часто призводила до моєї втрати ваги). Я намагаюся розділити ці 5 прийомів їжі так, щоб я не їв після 6, (я це роблю вже місяць), але якщо ми спимо з моїм другом, це наче ми до світанку, або по телевізору та перекушуємо дико і тому я просто можу спокусити вас теж. Я читав у газеті, що гарбузове насіння можна зламати ввечері, бо воно здорове і навіть не відгодовується. Це правда? Або ви могли б "порекомендувати" мені sg? (звичайно, я не мав на увазі кілограми:)
Відповідь:
Ви можете отримати його у великих магазинах (наприклад, Tesco, Kaiser's), але якщо ви не можете знайти його, ви шукаєте або цільнозерновий овес, або хліб із спельти або житнього борошна. Ви можете замінити печінку курячою грудкою, хоча існує значна різниця між вмістом поживних речовин і вмістом вітамінів. Але одна з головних особливостей контролю ваги полягає в тому, що він нічого не змушує дотримуватися дієти. Те саме стосується сочевиці, брокколі - замінників цвітної капусти. Хоча з поживної точки зору напр. якщо ви хочете замінити сочевицю іншою сухою бобовою культурою (наприклад, жовтим горошком), було б краще, але якщо вона вам теж не подобається, залиште цвітну капусту.:)
Навіть якщо ви не сидите на дієтах, перекуси ввечері/на світанку під час перегляду телевізора (прямий шлях до ожиріння) не є хорошим рішенням. Хоча гарбузове насіння справді здорове і містить важливі поживні речовини - це багате маслом насіння з великою кількістю енергії! Його навіть можна споживати в помірних кількостях для салату на вечерю, але я б не рекомендував його самостійно перекушувати. Існує важливе «правило» щодо прийому їжі ввечері: тривати 3 - 3 з половиною години до сну. Тож якщо ви лягаєте спати опівночі, ви можете навіть їсти о 8 - так ви не будете таким голодним і зможете встояти перед спокусою перекусити.:) Ваш друг також може попросити вас допомогти з дієтою, не закушуючи телевізійними вечорами, коли ви з ним.
Бажаю вам багато успіху та наполегливості у Програмі! Якщо у вас є питання, пишіть!