За словами американського кардіолога Клайда Янсі, майже кожен може виконати свій столітній ювілей (90%). Хоча багатовікові зірки майже не знайомі з його теорією, на прикладі вони підтверджують, що вона є!
Янсі вважає, що довголіття людини доступне, якщо вона дотримується п’яти правил (вести здоровий спосіб життя, регулярно виконуючи фізичні вправи, контролювати рівень холестерину в крові, їсти, регулювати тиск і не мати зайвої ваги). Однак претензії лікарі зустріли з кардіологами без особливого ентузіазму. Лікарі сходяться на думці, що вищезазначені правила мають значний вплив на організм людини, але стверджували, що вирішальну роль у житті кожного з нас все-таки відіграє народження генетики.
Якщо так, то режисер Микита Міхалков має всі шанси відсвяткувати своє 100-річчя. Його батько, письменник Сергій Міхалков Він провів 96 років (1913 - 2009), воював у Великій Вітчизняній війні, писав, діяв і в той же час, за словами родича, майже ніколи не хворів. У радянські часи не дотримувались правильної дієти. У роки голоду люди їли те, що можна було придбати в магазинах, а після їх появи на полицях сталеві вироби були не надто вибагливі (дієта в наші дні не така популярна, як зараз). За словами другого сина письменника, кінорежисера Андрія Кончаловського (вік якого, до речі, минув 70-річний рубіж), "помер від старості, просто заснув". За словами дружини Михалка Юлії Субботіної, на момент смерті відомого чоловіка вона була у повній свідомості. Останніми його словами були: "Ну, мені вистачило. До побачення".
Легендарний хореограф Ігор Мойсєєв Уважно стежте за своїм харчуванням - це обов’язкова хореографічна освіта і робота балерини у Великому театрі, яка розпочала ракетний підйом блискучої кар’єри Мойсея. Спочатку передбачалося, що ця професія - повна відсутність шкідливих звичок, регулярні фізичні навантаження та правильне харчування. Можливо, тому Ігор прожив 101 рік (1906-2007).
Той факт, що гени довголіття не перебивають людське життя, що б це не підтверджувало, дивовижний у своїх драматичних долях акторів Георгій Жженов, Виходець з Санкт-Петербурга (тоді ще називався Санкт-Петербургом), щойно розпочав свою кар'єру 23 роки, Жженов був заарештований і відправлений до таборів, звільнений кілька років, а потім знову заарештований. Додому в Ленінграді він зміг повернутися лише через 12 років після першого арешту і знову вступив до акторської професії як початківець, хоча тоді він був 40-річним чоловіком, який пережив жахи табірного життя на півночі.
Георгій Георгій Жжонов помер у 2005 році у віці 91 року. Люди, які знали актора, відзначали, що Жженов мав дуже сильний і твердий характер. Можливо, це внутрішнє ядро також багато в чому сприяло тому, що він прожив довге життя, незважаючи на всі труднощі та розгубленість.
Тож пам’ятайте глядачів Георгія Жженова
Гордість Радянського Союзу, а потім Російської Федерації, неповторна танцівниця Мая Плісечка воно все ще служить прикладом залізної волі. Її персонажу, якому навіть 86 років, можна лише позаздрити. Балерина завжди обмежує владу. На запитання, що вона може порадити дівчині, яка мріє схуднути, всі її рекомендації підходять жінці з трьома словами: «потрібно менше їсти».
Дієта Маї Плісечки триватиме, мабуть, лише найсміливіша леді. Протягом свого життя на обід потрібно готувати лише кашу з вівса, ячменю або сочевиці - на вечерю салат і овочевий суп - рис з овочами і лише зрідка - рибу на сніданок. У період між прийомами їжі можна пригостити смачними фруктами та овочами, які не містять великої кількості крохмалю. У той же час про помідори, м’ясо, молоко, яйця та картоплю можна назавжди забути.