Карнітин зазвичай використовують у фітнес-видах через дві очікувані переваги - перша полягає у підтримці спалювання жиру в дієті (тобто як прискорювач подальшої втрати ваги), друга - підвищена чутливість рецепторів андрогенів, особливо в період тренувань (тобто як прискорювач послаблення катаболічних подій тренувань і, відповідно, сприяння анаболізму). Однак на практиці трапляється, що після більш масового вживання карнітину деякі спортсмени потрапляють у неприємну ситуацію - це, безсумнівно, посилений запах, який сильно нагадує запах риби. Цей запах настільки інтенсивний, що підвищена гігієна та використання дезодорантів або спреїв не допомагають. Запах риби просто тут!

Що викликає "запах карнітину"?

Світ медицини визнає кілька захворювань та станів, які пов’язані з нестерпним запахом, незважаючи на регулярну гігієну. Вже кілька років про "синдром запаху риби" також згадують у зв'язку з фітнес-заходами, і ви б шукали для цього спітнілий тренувальний одяг. Це пов’язано з перевищенням граничної дози карнітину. Окрім карнітину та його використання як добавки, приблизно третина людей у ​​групі, які зазнають соціальних обмежень через нестерпний запах (хоча вони цього не робили, не роблять, не роблять), страждають на генетично передану хворобу під назвою триметиламінурія. - відома в Міжнародній класифікації хвороб під кодом E88.8 у групі "Інші метаболічні порушення, неуточнені". Про що це?

Опис триметиламінурії не є складним - це порушення обміну речовин, при якому організм не може належним чином метаболізувати триметиламін (продукт метаболізму в кишечнику), який створює надлишок, а потім часто спричинює нестерпний запах, що поширюється через пори та піт із шкіри.

  • Триметиламін (ТМА) . виникає як продукт розпаду органічної речовини (дієти) в кишечнику внаслідок дії конкретних бактерій на певні компоненти їжі, напр. холін, лецитин, карнітин (його також можна знайти в червоному м’ясі), а потім він ферментативно метаболізується. При класичній «європейській дієті» щодня виводиться близько 40 мг ТМА-N-оксиду (який не має запаху і утворюється під дією згаданого ферменту) та 10 мг ТМА, що пахнуть, що завдяки ферментативній активності (якщо достатньо ферменту FMO3), зазвичай не накопичується в організмі. Проблема виникає, коли споживання продуктів, що містять вищезазначені інгредієнти, є великим і перевищує здатність організму ефективно їх метаболізувати, навіть якщо поєднання надмірної кількості бактерій і недостатньої кількості певного ферменту в кишечнику - ТМА накопичується в організмі . Триметиламін - основна речовина, що викликає неприємний запах не тільки на тілі (піт), але і неприємний запах з рота (подих), слина, звичайно, він також неприємно пахне сечею.

Отже, висновок ясний - прискорений карнітином запах гниючої риби обумовлений надмірним надходженням та подальшою «нездатністю» усунути триметиламін як проміжний продукт травлення. Простіше кажучи, ви смердите, тому що у вас в організмі надлишок ТМА (через надмірну добавку карнітину).

Які класичні процедури вирішення проблем?

Натхнення для проблеми "запаху карнітину" можна знайти в процедурах, рекомендованих при триметиламінурії:

  • корекція харчових звичок . тепер, коли ми знаємо, що виробництво ТМА тісно пов’язане зі складом меню (тобто те, що ви їсте в останню чергу, найбільше вплине на вас), не проблема визначити проблемні продукти - морепродукти та морепродукти, червоне м’ясо, деякі бобові, пшениця зародки, яєчні жовтки
  • фармацевтичні препарати . антибіотики Неоміцин та Метронідазол для зменшення кількості бактерій у кишечнику
  • вільно доступні фармацевтичні препарати . Споживання класично відомих тварин, відповідно. активоване вугілля, що позитивно впливає на 85% випадків триметиламінурії
  • гігієна . використання мила відп. шампуні з рН між 5,5-6,5

карнітину

Ви пахнете карнітином, як мертва риба?

Чи готуєтесь ви до змагань, чи дотримувались дієти, чи включили ви карнітин у свій план прийому добавок і починаєте відчувати запах? Ви вже знаєте причину цього явища - ви перевищили граничну дозу, яку ваше тіло здатне переробити. Як запобігти цьому (безумовно неприємному) явищу, відповідно. як його усунути?

Статтю для проекту FitnessTrains підготували та відредагували Маріан ЧАМБАЛ та Ігор КОПЧЕК.